Hierbas , Especias y Varios Alimentos que Disminuyen la Respuesta del Azúcar en la Sangre
Hierbas , Especias y Varios Alimentos que Disminuyen la Respuesta del Azúcar en la Sangre
Se ha descubierto que muchas hierbas y especias son tan potentes como algunas medicinas para bajar y estabilizar el azúcar en la sangre . Pero si estás tomando una medicina , siempre consulta primero con tu médico para asegurarte de que añadir especias a tu dieta no interferirá con tu medicación actual .
Canela - Los estudios han demostrado que la canela mejora la sensibilidad a la insulina y la estabilidad de azúcar en la sangre con apenas una cucharadita por día . Cuando se tomó canela durante 40 días , en dosis moderadas ( de 1 a 6 gramos al día ) en realidad redujo en 18-29 % los niveles de azúcar en la sangre , según un estudio publicado en 2003 en la revista médica Diabetes Care . La mejor canela para usar es la de Saigón .
Agrega más o menos media cucharadita a tu taza de café diaria , como una manera sabrosa de disfrutar sus beneficios de control del azúcar en la sangre .
Clavo - esta especia contiene potentes antioxidantes , incluyendo antocianinas y compuestos fenólicos . Los clavos tienen propiedades antisépticas y germicidas , y ofrecen beneficios anti-inflamatorios , analgésicos y digestivos . El aceite de clavo incluso puede usarse para alivio de dolores dentales , dolores de cabeza y como remedio para la tos y digestión .
Cilantro y Coriandro - Las hojas de la planta de cilantro se usan en muchas comidas , lo mismo que sus semillas ( coriandro ). En Europa , a menudo se refieren al coriandro como la planta « anti-diabética ». El coriandro es conocido por estimular la secreción de insulina y bajar el nivel de azúcar en la sangre . También tiene efectos benéficos sobre el colesterol , bajando el LDL y elevando el bueno , el HDL .
Comino - como la canela , el comino mantiene estables los niveles de azúcar en la sangre . Se ha demostrado que el comino funciona tan bien como otras drogas usadas generalmente para controlar la insulina y glucógeno en diabéticos . También es efectivo para estimular las enzimas pancreáticas , que ayudan a digerir las proteínas , grasas y carbohidratos .
Fenogreco - Las semillas de fenogreco ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre , especialmente 19 después de las comidas . Los componentes activos del fenogreco son la trigonelina , y 4 -hidroxisoleucina.