ΞΥΠΝΗΣΤΕ ΗΡΕΜΑ
01
Έντονα φώτα , θορυβώδεις γείτονες και ξυπνητήρια που χτυπούν στο διαπασών = σίγουρα καθόλου hygge ! Για να κάνετε το πρωινό σας ξύπνημα πιο όμορφο , δοκιμάστε να βάλετε ένα ξυπνητήρι με πιο απαλό , πιο χαλαρωτικό ήχο πέντε λεπτά πριν από το κανονικό σας – και ανοίξτε τις κουρτίνες αντί να ανάψετε το φως .
02
ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΑΠΛΑ
Σίγουρα , το να σας πάρει ο ύπνος δεν είναι ό , τι καλύτερο , αφού θα σας κάνει με μαθηματική ακρίβεια να φτάσετε στη δουλειά αργοπορημένα . Ωστόσο , και το να ξυπνήσετε πολύ νωρίς δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα έχετε και μια παραγωγική μέρα . Για να πετύχετε τη σωστή ισορροπία ( και να μεγιστοποιήσετε τον χρόνο του ύπνου σας ), είναι σημαντικό να απλοποιήσετε την πρωινή σας ρουτίνα όσο το δυνατόν περισσότερο . Ο πύργος με τα πιάτα από χθες το βράδυ ; Μπορεί να περιμένει μέχρι να γυρίσετε από τη δουλειά . Δέκα μη αναγνωσθέντα emails ; Διαβάστε τα στο γραφείο . Μόνος σας στόχος το πρωί πρέπει να είναι το να φύγετε από το σπίτι με όσο λιγότερο άγχος γίνεται .
VICHY MAGAZINE
03
ΟΧΙ ΣΤΟ MULTI-TASKING
Μπορεί να είστε ειδικός στο multi-tasking σε ό , τι αφορά τα πράγματα που πρέπει να γίνουν στο γραφείο . Στο σπίτι όμως , ήρθε η ώρα να εγκαινιάσετε έναν χρυσό κανόνα : όχι στο multi-tasking το πρωί . Προετοιμάστε από το προηγούμενο βράδυ όσα περισσότερα πράγματα μπορείτε – μεσημεριανό , ρούχα για το γυμναστήριο , νεσεσέρ με καλλυντικά –, έτσι ώστε το πρωί να έχετε το χρόνο και τη δυνατότητα να ετοιμαστείτε με ηρεμία . Άλλωστε , το σπίτι σας είναι η βάση σας , δεν χρειάζεται να φεύγετε πανικόβλητη κάθε πρωί !
04
ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΚΑΛΟ ΠΡΩΪΝΟ
Σίγουρα ξέρετε πόσο σημαντικό είναι ένα υγιεινό πρωινό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας σωστά , γι ’ αυτό μην το παραλείπετε ! Φροντίστε το πρώτο γεύμα της ημέρας να είναι θρεπτικό ,
ακολουθώντας τις συμβουλές του διατροφολόγου Raphaël Gruman για ένα ισορροπημένο πρωινό , και παίρνοντας τον χρόνο σας για να απολαύσετε τόσο την προετοιμασία του όσο και το ίδιο το φαγητό . Είμαστε ό , τι τρώμε , γι ’ αυτό το να περάσετε ένα τεταρτάκι παραπάνω στην κουζίνα , πίνοντας ένα ζεστό ρόφημα και τρώγοντας ένα θρεπτικό πρωινό , είναι μια σοφή επένδυση για την υπόλοιπη μέρα – πιστέψτε μας .
ΑΝΕΣΗ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΗ ΑΙΣΘΗΣΗ05
Οι υφές που μας κάνουν να νοιώθουμε όμορφα και έχουν υπέροχη αίσθηση πάνω στο σώμα μας είναι κεντρικό στοιχείο της νοοτροπίας hygge – όχι μόνο για το σπίτι , αλλά και στο πρωινό σας ντύσιμο . Θα εκπλαγείτε πόσο θετικό αντίκτυπο στη διάθεσή σας μπορεί να έχει ένα άνετο ντύσιμο – που παραμένει βέβαια κατάλληλο για τη δουλειά σας . Επιλέξτε φυσικά υφάσματα που αφήνουν την επιδερμίδα σας να αναπνέει ( βαμβάκι , λινό , μαλλί ), και φορέστε πιο χαλαρά , πιο ανάλαφρα ρούχα συνδυαστικά . Αυτό θα συμβάλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας – πράγμα ιδανικό αν η διαδρομή σας προς τη δουλειά συνεπάγεται την ατελείωτη ώρα μέσα σε εξαιρετικά άβολα μέσα μεταφοράς –, και παράλληλα θα σας κάνει να νοιώθετε πολύ πιο άνετα .
Page 13