MICROBIOTE ET ÉMOTIONS: QUAND LE VENTRE ET LE CERVEAU SE PARLENT
Saviez-vous que près de 90 % de la sérotonine, l’ hormone de la bonne humeur, est produite dans l’ intestin? Le microbiote et le cerveau sont reliés par ce que l’ on appelle l’ axe intestin-cerveau.
Mais comment ce dialogue s’ opère-t-il concrètement entre nos intestins et notre cerveau? Plusieurs mécanismes sont à l’ œuvre.
LE RÔLE DU MICROBIOTE DANS L’ AXE INTESTIN CERVEAU
- Autoroute nerveuse: le nerf vague transmet en temps réel les signaux du ventre au cerveau.
- Hormones de l’ humeur: sérotonine, dopamine... autant de messagers fabriqués par l’ intestin.
- Immunité et émotions: l’ inflammation intestinale influence aussi notre équilibre émotionnel.
De nombreuses études montrent que le stress, l’ anxiété ou encore la qualité du sommeil dépendent en partie de l’ état de cet axe. Un microbiote équilibré agit comme un régulateur émotionnel naturel.
Références:- Foster JA, Neufeld KA. Gut – brain axis: how the microbiome influences anxiety and depression. Trends Neurosci 2013- Cryan JF, Dinan TG. Mind-altering microorganisms: the impact of the gut microbiota on brain and behaviour. Nat Rev Neurosci 2012.
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