CE QUE VOTRE VENTRE RACONTE DE VOUS!
Le bien-être digestif n’ est pas qu’ une affaire de confort. L’ état de votre microbiote influence directement des fonctions essentielles:
ÉNERGIE
Quand il est équilibré, votre microbiote transforme mieux les nutriments et vous aide à vous sentir plus léger et tonique.
SOMMEIL
Certaines bactéries participent à la production de mélatonine, l’ hormone qui aide à fermer les yeux sereinement.
HUMEUR
Observer les signaux envoyés par son corps: transit régulier, absence de douleurs, niveau d’ énergie stable, etc., est une manière simple de savoir si l’ écosystème intérieur se porte bien.
Quand il se dérègle, on le ressent parfois: fatigue, moral en berne, irritabilité.
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Références:- Dinan TG, Cryan JF. The impact of gut microbiota on brain and behaviour: implications for psychiatry. Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 2015- Benedict C, et al. Gut microbiota and sleep – wake regulation. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2012