3. Banyak Minum Alkohol
Sudah bukan hal tabu llagi kalau alkohol bisa merusak tubuhmu secara perlahan. Bayangkan, minum lebih dari batasan dua gelas per hari hingga lebih maka hal itu bisa menyebabkan kerusakan hati, diabetes dan menjadi penyebab kasus hampir 100.000 kematian tiap tahunnya. Kamu gak mau kan meninggal dengan sia-sia?
4. Begadang
Kurang tidur (kurang dari 7-8 jam per malam) membuktikan bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes dan kanker. Kelelahan mental juga menjadi faktor risiko besar bagi kecelakaan di kendaraan sama halnya dengan alkohol.
5. Sering membawa tas berat
Suka membawa barang berlebih didalam tas kamu? Mulai sekarang kurangilah. Membawa tas yang berat dapat menyebabkan berbagai efek jangka panjang seperti sakit punggung yang serius, sakit leher dan postur tubuh yang buruk
6. Melewatkan sarapan
Bagi kamu yang sering melewatkan sarapan, mulai sekarang biasakanlah luangkan waktu untuk sarapan. metabolisme tidak akan berjalan dengan lancar jika kamu melewatkan sarapan. Buat kamu yang ingin mengurangi berat badan, justru sarapan bisa mendukung program diet kamu.
7. Gak pernah Olahraga
Malas olahraga? Mungin efeknya gak terasa di usia kamu yang masih muda. Namun, efeknya jika sudah berumur nanti, kamu akan mudah mengalami berbagai penyakit. Olah raga bisa menjadi investasi masa depan yang sangat menguntungkan.
Mulai sekarang ubah kebiasaan hidupmu jadi lebih berharga ya, Kawan muda. Karena kesehatan lebih penting daripada kamu memiliki uang banyak namun selalu sakit-sakitan!