Várices Nunca Más
Várices Nunca Más
� Lácteos.
� Vinagres y salsas con aditivos.
� Café.
� Bebidas alcohólicas.
Ahora vayamos por los SÍ, que como se verá son muchos:
� Cereales integrales, que no han sido desvitalizados en el proceso de industrialización y conservan vitaminas, minerales y fibra. Cebada, centeno, trigo, mijo, avena, siempre que conserven su cáscara tienen mayores nutrientes y ayudan a la evacuación intestinal. Cada una de las ingestas del día debe contener al menos un cincuenta por ciento de cereales integrales, es decir, debe ser la base principal.
� Verduras orgánicas, que no hayan sido rociadas por pesticidas durante su siembra, recolección o almacenamiento. Consumir entre un veinte a treinta por ciento de verduras, preferentemente de estación y de la región donde se vive para que sean frescas.
� Legumbres. Lentejas, porotos de distinto tipo, soja. Ingerir a diario alrededor de un diez por ciento de alguna legumbre.
www. VaricesNuncaMas. com | 16