ⓈⒶⓁⓊⒹ » Libro: Vive Sin Ansiedad PDF, Eric Gutiérrez | Page 3

ÍNDICE DE MATERIAS
Introducción ............................................................................... 3
¿Por qué nosotros estamos tan estresados? ..................................... 5
Bloqueando comportamientos que mantienen su estrés vivo .............. 7
¿Estrés o ansiedad? ..................................................................... 9
Tiempo de examen! ................................................................... 12
Ataques de pánico ..................................................................... 15
Manejar los ataques de pánico ..................................................... 18
Calmarse con visualización .......................................................... 22
Usar música para ganarle al estrés ............................................... 25
Autohipnosis para el estrés ......................................................... 28
Manejo de estrés ....................................................................... 34
Contra ...................................................................................... 35
Más manejo de estrés ................................................................ 38
¿A quién llamarás? Rompe estrés! ................................................ 42
Sólo diga "No"! .......................................................................... 45
Haga una pausa ........................................................................ 48
Relajándose trabajando .............................................................. 51
Conclusión ................................................................................ 54
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