Alimentos a EXCLUIR en tu dieta :
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Alimentos a EXCLUIR en tu dieta :
• Fruta : toronja ( puede alterar la función de las enzimas de desintoxicación durante hasta 72 horas ), frutas azucaradas ( deshidratadas , en lata o congeladas ) y jugo de fruta endulzado .
• Vegetales : maíz , tomate , salsa de tomate , y cualquier verdura en conserva .
• “ Harinas ”: productos que contienen gluten ( trigo , avena , espelta , cebada , centeno , triticale y kamut ).
• Panes y cereales : todos los productos que contienen gluten .
• Leguminosas : frijol , soya , tofu , tempeh , leche de soya , salsa de soya , proteínas de soja o cualquier producto que contiene proteínas de soya .
• Frutos secos y semillas : maní , mantequilla de maní o aceite de maní .
• Proteínas : huevo de supermercado , atún , carne de res , carne de cerdo , embutidos , salchichas , carnes frías , carnes enlatadas y paté de hígado .
• Lácteos y sustitutos : leche , queso , requesón , crema , mantequilla , yogurt , suero , kumis , helados , crema agria , cremas no lácteas y leche de soja .
• Grasas y aceites : margarina , mantequilla , manteca , los aceites procesados o hidrogenados , aceite de maní y mayonesa .
• Bebidas : refrescos y bebidas no alcohólicas ( con o sin azúcar ), bebidas alcohólicas , café , té o cualquier otra bebida con cafeína , jugos de frutas azucarados .
• Endulzantes : azúcar blanco o refinado , azúcar morena , panela , fructosa , jarabe de maíz , edulcorantes artificales , Splenda .
• Especies y condimentos : resaltador de sabor , glutamato monosódico , salsa de tomate , encurtidos , salsa de soja , salsa BBQ , salsa de ají avinagrada , otros condimentos procesados .
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Busca consumir alimentos orgánicos certificados para minimizar tu consumo de pesticidas .
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Aumenta tu consumo diario de fibra . para favorecer la eliminación de toxinas en las heces y el equilibrio de la flora bacteriana intestinal .
Todos los días deberías comer como mínimo :
• 1 libra de vegetales y hortalizas crudos o ligeramente cocidos al vapor .
• 1 / 2 libra de frutas .
• Para añadir más fibra a tu dieta puedes comer un par de cucharadas de ajonjolí o linaza molida al día .
Busca consumir alimentos orgánicos certificados para minimizar tu consumo de pesticidas ; estas toxinas pueden alterar tu sistema hormonal y neurológico , ser cancerígenos y causar muchos otros problemas fisiológicos . Las frutas y los vegetales envenenados con pesticidas que crecen fuera de la tierra pueden acumular mas pesticidas , especialmente en su superficie externa . Si los vas a consumir es preferible pelarlos primero .
Si hiciste la dieta de eliminación en tu programa de rehabilitación gastrointestinal , sigue excluyendo los alimentos que identificaste como desfavorables . La puedes hacer si quieres encontrar y sentir por ti mismo exactamente cuales alimentos te están haciendo daño . Consulta COMO SANAR TU SISTEMA GASTROINTESTINAL en la página : www . fundanatura . com