Alimentos a EXCLUIR en tu dieta:
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Alimentos a EXCLUIR en tu dieta:
• Fruta: toronja( puede alterar la función de las enzimas de desintoxicación durante hasta 72 horas), frutas azucaradas( deshidratadas, en lata o congeladas) y jugo de fruta endulzado.
• Vegetales: maíz, tomate, salsa de tomate, y cualquier verdura en conserva.
•“ Harinas”: productos que contienen gluten( trigo, avena, espelta, cebada, centeno, triticale y kamut).
• Panes y cereales: todos los productos que contienen gluten.
• Leguminosas: frijol, soya, tofu, tempeh, leche de soya, salsa de soya, proteínas de soja o cualquier producto que contiene proteínas de soya.
• Frutos secos y semillas: maní, mantequilla de maní o aceite de maní.
• Proteínas: huevo de supermercado, atún, carne de res, carne de cerdo, embutidos, salchichas, carnes frías, carnes enlatadas y paté de hígado.
• Lácteos y sustitutos: leche, queso, requesón, crema, mantequilla, yogurt, suero, kumis, helados, crema agria, cremas no lácteas y leche de soja.
• Grasas y aceites: margarina, mantequilla, manteca, los aceites procesados o hidrogenados, aceite de maní y mayonesa.
• Bebidas: refrescos y bebidas no alcohólicas( con o sin azúcar), bebidas alcohólicas, café, té o cualquier otra bebida con cafeína, jugos de frutas azucarados.
• Endulzantes: azúcar blanco o refinado, azúcar morena, panela, fructosa, jarabe de maíz, edulcorantes artificales, Splenda.
• Especies y condimentos: resaltador de sabor, glutamato monosódico, salsa de tomate, encurtidos, salsa de soja, salsa BBQ, salsa de ají avinagrada, otros condimentos procesados.
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Busca consumir alimentos orgánicos certificados para minimizar tu consumo de pesticidas.
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Aumenta tu consumo diario de fibra. para favorecer la eliminación de toxinas en las heces y el equilibrio de la flora bacteriana intestinal.
Todos los días deberías comer como mínimo:
• 1 libra de vegetales y hortalizas crudos o ligeramente cocidos al vapor.
• 1 / 2 libra de frutas.
• Para añadir más fibra a tu dieta puedes comer un par de cucharadas de ajonjolí o linaza molida al día.
Busca consumir alimentos orgánicos certificados para minimizar tu consumo de pesticidas; estas toxinas pueden alterar tu sistema hormonal y neurológico, ser cancerígenos y causar muchos otros problemas fisiológicos. Las frutas y los vegetales envenenados con pesticidas que crecen fuera de la tierra pueden acumular mas pesticidas, especialmente en su superficie externa. Si los vas a consumir es preferible pelarlos primero.
Si hiciste la dieta de eliminación en tu programa de rehabilitación gastrointestinal, sigue excluyendo los alimentos que identificaste como desfavorables. La puedes hacer si quieres encontrar y sentir por ti mismo exactamente cuales alimentos te están haciendo daño. Consulta COMO SANAR TU SISTEMA GASTROINTESTINAL en la página: www. fundanatura. com