• PLATO DE ENSALADA : Tú eliges vegetales rallados crudos acompañados con jugo de limón y aceite de oliva o ½ taza cruda o ligeramente cocida de coliflor , ¼ taza de zanahoria rallada , y ¼ taza de calabacín rallado o pepino , y hojas de rúcula aderezadas con 2 cucharadas de jugo de limón o vinagre balsámico y 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol .
• PLATO DE VEGETALES AL VAPOR : coles de Bruselas o repollo rallado , ½ batata , acelga suiza ligeramente cocida ; no sobre-cocinar . También ¼ taza de Garbanzos con Especias al Vapor con sal marina .
• Igual que el Día 1
• ½ taza de zanahoria frescas triturada u otro jugo de vegetales
• Un bol de la Sopa Alcalina muyBIO , incluyendo ½ taza de vegetales en trocitos en la sopa .
• 1 taza de brócoli al vapor más 1 patata pequeña , acompañada con jugo de limón fresco y aceite de oliva extra virgen .
• Una taza de té de hierbas
SEMANA UNO | DÍA 6
• Una taza de té de hierbas
Desayuno
• Igual que el Día 1
Tentempié
• Igual que el Día 1
Almuerzo
• PLATO DE ENSALADA : Tú eliges vegetales rallados crudos acompañados con jugo de limón y aceite de oliva o ½ taza cruda o ligeramente cocida de coliflor , ¼ taza de zanahoria rallada , y ¼ taza de calabacín rallado o pepino , y hojas de rúcula aderezadas con 2 cucharadas de jugo de limón o vinagre balsámico y 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol .
• PLATO DE VEGETALES AL VAPOR : coles de Bruselas o repollo rallado , ½ batata , acelga suiza ligeramente cocida ; no sobre-cocinar . También ¼ taza de Garbanzos con Especias al Vapor con sal marina .
Merienda de media tarde
• Igual que el Día 1
Cena
• ½ taza de zanahoria frescas triturada u otro jugo de vegetales
• Un bol de la Sopa Alcalina muyBIO , incluyendo ½ taza de vegetales en trocitos en la sopa .
• 1 taza de brócoli al vapor más 1 patata pequeña , acompañada con jugo de limón fresco y aceite de oliva extra virgen .