Libretto Eat Un ebook realizzato da http://www.progetto-eat.it/ | Page 53

Il diario alimentare
Questa parte del libretto è dedicata al diario alimentare: in queste pagine potrai
descrivere quantità e qualità del cibo e delle bevande che consumi durante la
giornata. Scrivi tutto con esattezza e non scordare di riportare gli spuntini fatti
fuori dai pasti principali!
Il diario alimentare serve a rendersi conto di come e quanto mangiamo e a
verificare eventuali eccessi o carenze alimentari, che a volte possono passare
inosservati.
Per avere una panoramica fedele e attendibile della tua alimentazione dovrai
compilare il diario per almeno una settimana consecutiva.
Questo piccolo “compito” potrà aiutare a modificare la tua alimentazione con lo
scopo di renderla più corretta ed equilibrata.

Non dimenticarti
di annotare anche tutta
l’attività fisica che pratichi
nel corso della giornata!!

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