ⓈⒶⓁⓊⒹ » Libre De Mal Aliento PDF-Libro, Dra. Heliana Cova | Page 7

– También se puede comer yogur que está libre de azúcar y tiene un cultivo vivo. Esto ayuda a
mantener lejos las bacterias que son responsables de causar mal aliento.
– Los alimentos que contienen mucha azúcar representan un problema porque el azúcar afecta a la
parte posterior de la garganta.
– Además de la cebolla y el ajo, especias como el curry pueden hacer que las personas tengan mal
aliento. A medida que se digieren, algunos de los elementos fluyen a través del torrente
sanguíneo y hacia los pulmones. El olor puede ser emitido por cerca de 24 horas.
– El café y algunos tés también pueden ser responsables del mal aliento. Ambos tienen gran
cantidad de ácido en ellos. Trate de no beber tanto de estas bebidas.
Beber té negro tiene elementos que mantienen las bacterias lejos. Otros tés que pueden ayudar a
prevenir el mal aliento son el té verde y el té de menta. El té también puede deshacerse del mal
aliento que es causado por el moco. Usted sólo tiene que beber una taza por día para que el olor
poco a poco se disipe.
Vitaminas y Suplementos
– Si usted no consume suficiente zinc, entonces podría tener mal aliento. Si usted es deficiente en
este mineral, necesita tomar no menos de 60 mg al día. Tenga cuidado al tomar demasiado ya
que el zinc puede interferir con el cobre.
– La falta de vitamina B, también puede ser una causa de mal aliento. Es posible que desee tomar
algo de niacinamida, una tableta de complejo B y vitamina B6 una vez al día.
– Si usted consume no más de 6.000 mg de vitamina C, podrá eliminar el moco y toxinas que se
han acumulado en su cuerpo. El moco y toxinas que se almacenan en su cuerpo pueden ser una
causa de mal aliento.
Una forma más fácil, es tomar un multivitamínico con minerales una vez al día, aunque pude no ser
suficiente para ud.
Sistema Digestivo
Su sistema digestivo también puede ser una causa de mal aliento. Tendrá que mejorarlo vigilando lo
que come. Lo que usted come es crucial porque determinará si ayudará o no a eliminar el mal
aliento.
Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para mantener su sistema digestivo intacto:
– Tenga una dieta alta en fibra, que inc luya granos enteros, junto con frutas y hortalizas frescas.
Estos alimentos generalmente se digieren mejor que los que no son altos en fibra.
– Si usted no tiene suficientes enzimas para digerir correctamente, necesita tomar no más de
cuatro tabletas de enzimas para cada comida principal.
– Usted puede no tener suficiente ácido clorhídrico. Para obtener más en su sistema, puede usar