Para reactivarnos necesitamos pausas ? ( continuación )
se pueden generar dolores de espalda que usualmente son causados por malas posturas adoptadas a lo largo del día , y podemos hablar del túnel carpiano que consiste en el dolor o calambres en la muñeca por el tecleo prolongado y repetitivo
Los beneficios de estas prácticas son múltiples , inmediatos y de largo plazo , pues promueven y dinamizan las actividades laborales o áreas de trabajo en su empresa : * Rompen la rutina de trabajo , reactivan la energía de las personas por lo que su estado de ánimo y de alerta mejora notablemente . * Afecta positivamente la relación con los compañeros de trabajo por tratarse de ejercicios grupales , actividades extraordinarias y recreativas . * Previene lesiones físicas y mentales . * Relaja los miembros corporales más exigidos en el trabajo . * Genera conciencia de la salud física y mental entre colaboradores y jefes . * Previene afecciones físicas y mentales por exceso de exposición a la pantalla , o en general , por excesiva ejecución de una misma labor .
Los especialistas en fisioterapia conocedores de entrenamiento físico y osteopatías , aconsejan algunos ejercicios básicos para relajar el cuerpo y la mente en el día a día laboral , en los se debe conservar la espalda recta , los pies ligeramente separados , las rodillas un poco flexionadas , los movimientos deben ser suaves y pausados y su respiración debe
ser la correcta : inhale por la nariz y exhale por la boca .
Las distintas áreas que conforman la empresa deben propender para que sus trabajadores laboren en un ambiente adecuado y velar por la salud de cada uno de los mismos . La Gerencia : El compromiso y apoyo logístico del programa . * Facilitar la disponibilidad del tiempo para la capacitación de los líderes . * Hacer seguimiento a la implementación del programa . * Salud ocupacional : Salud e implementación del programa . * Coordinar las actividades de capacitación para los líderes . Líderes : Coordinar el programa en cada área . * Variar las técnicas de pausas activas . * Mantener el entusiasmo , la perseverancia y el compromiso para liderar este programa . Empleados : Responsabilizarse de su salud y autocuidado . * Compromiso con el programa de pausas . * Aceptar sugerencias y recomendaciones de los líderes y del área de salud ocupacional . Con estas pausas activas diarias , los empleados pueden generar más ideas productivas para la organización y además pueden estar libres de alguna enfermedad crónica .
LEXIS Segura / Comité Paritario / borisgomez @ lexis . com . ec