Leven is COMMUNICEREN is Leven De Wetten Voor Goede Communicatie

3 Eisen stellen, dwingen (door eisen te stellen weiger je een andere het recht op vrije keuze Bovendien wordt aan het niet nakomen van een eis soms een straf verbonden) Vb: je moét … , je màg niet …. 4. Ontkenning van eigen keuze of verantwoordelijkheid Vb: ik moest wel … , ik kon niet anders, jullie lokten het uit, zij dwongen mij, … Hoe dan wel met mekaar omgaan ? 1. Zeg wat er gebeurt, zonder een oordeel te vellen Als ik zie, hoor, opmerk, … dat … Of kritiek te geven 2. Zeg hoe je je dan voelt, zonder bedenkingen dan voel ik mij … 3. Zeg welke onvervulde behoefte maakt dat je je zo voelt omdat ik waarde hecht aan … Omdat ik behoefte heb aan … 4. Voeg een vriendelijk verzoek toe Als je wil dat er iets verandert Zou je willen … Ik vraag me af of je zou kunnen … Wil je me vertellen hoe je je voelt na wat ik net zei? Mensen tonen hun gevoelens, maar vertellen er ons niet bij welke behoefte die gevoelens veroorzaakt. Als iemand emotioneel is, vraag je dus best : “Voel jij je + gevoel (bv boos, opgewonden, …) omdat je + behoefte (bv rust nodig hebt) ? Wat zijn gevoelens ? Een gevoel kan je aanduiden met de term “ik ben”. Vb: ik ben … Voorbeelden van gevoelens wanneer onze behoeften niet vervuld worden: Droef, ongelukkig, angstig, gespannen, boos, ongeduldig, geïrriteerd, bezorgd, razend, verlegen, beschaamd, wanhopig, geschokt, zenuwachtig, kwetsbaar, moe, gealarmeerd, miserabel, ten einde raad, verscheurd, onverschillig, gedeprimeerd, paniekerig, gestrest, pessimistisch, verward, eenzaam, verveeld, apathisch, bitter, moedeloos, terneergeslagen, onzeker, onveilig, onvoldaan, murw, onbemind, … 142

Leven is COMMUNICEREN is Leven De Wetten Voor Goede Communicatie | Page 142