El objetivo es que cumplas durante la jornada laboral -o el tiempo que hayas estipulado para utilizar la técnica- un determinado número de “pomodoros” (períodos de tiempo de trabajo).
¿Cómo aplicar la Técnica del Pomodoro?
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Decide tú mismo la extensión de los pomodoros conforme al conocimiento que tengas sobre tu capacidad y ritmo de concentración. Lo normal es que oscilen entre 25 y 45 minutos. Entre cada pomodoro debes tomar un descanso de 5 minutos, en el cual tendrás que desconectar completamente de la tarea que estés realizando, y si estás trabajando con el ordenador, a ser posible deja todo lo relacionado con éste. Después de cuatro pomodoros, toma un descanso más extenso, de unos 15-25 minutos.
Éste es el proceso que debes seguir:
Importante:
Nuestra mente es algo retorcida, por lo que si te empeñas en concentrarte en una tarea puede ser que obtengas el resultado contrario: más dificultad para conseguirlo. Es por esto por lo que la meta al poner en práctica esta técnica debe de ser el no dejar la tarea mientras estés en medio de un pomodoro(una meta puramente “de acción”, algo que puedes cumplir). La concentración aumentará casi sin darte cuenta, pero ¡no la busques!
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