*
rizikovým faktorom civilizačných ochorení
možno predchádzať už v tehotenstve
Vitamín D
– programátor zdravia
Tehotné ženy si každodenne predstavujú okamih, keď po prvý raz uzrú svoje dieťatko.
Každodenne si kladú otázku, ako sa postarať o jeho úspešný štart do života. čo by mu
mali dopriať, aby mu zabezpečili dobré zdravie? Lekári odporúčajú slnečný vitamín D!
N
ízky príjem vitamínu D v perinatálnom období (v čase od
predtehotenstva do ukončenia
24. mesiaca veku dieťaťa) sa
tradične spája s poruchami kostného systému. Hromadia sa však dôkazy, že dlhodobá porucha kostného systému (rachitída,
osteomalácia) tvorí len zlomok dôsledkov
nedostatočného príjmu vitamínu D. V skutočnosti je jeho absencia rizikovým faktorom vzniku mnohých chronických chorôb
– srdcových a onkologických ochorení,
schizofrénie, cukrovky, psoriázy i ďalších
autoimunitných ochorení.
Vitamín D sa zaraďuje k látkam, ktoré modulujú dlhodobé
programovanie ľudského zdravia. Podľa záverov pozorovaní
uskutočnených komisiou OSN pre výživu (FAO), výžive
matky a dieťaťa je potrebné venovať osobitnú pozornosť
najmä v čase od predtehotenstva až do ukončenia 24. mesiaca
veku dieťaťa! Práve vtedy je výživa schopná obzvlášť ovplyvniť
štruktúrny a funkčný vývoj organizmu! Potvrdilo sa, že práve
tieto štruktúrne a funkčné zmeny môžu mať dlhodobé následky
pre ľudské zdravie. Biologické mechanizmy si môžu nadlho
zapamätať metabolické účinky raného výživového prostredia
plodu a novorodenca. Nedostatočný príjem vitamínu D počas
perinatálneho obdobia môže takto vytvoriť základ dlhodobého
neskorého poškodenia zdravia. Dokonca sa udáva, že deti matiek s deficitom vitamínu D v gravidite majú väčší sklon k infekciám horných dýchacích ciest počas prvého roka života.
Absenciu vitamínu D v tehotenstve si odnáša nielen kostný
systém detí – majú nižší obsah minerálov v lumbálnych stavcoch a plochých kostiach, čo zvyšuje riziko osteoporózy v ich
neskoršom veku. Výskum uskutočnený na základe pozorovaní
FAO ukázal, že nedostatok vitamínu D u tehotných žien vyvoláva poruchu transportu vápnika v placente. A nielen.
Práve kvalita vnútromaternicového prostredia môže niesť
zodpovednosť za vznik mnohých ďalších chronických ochorení
v neskoršom živote dieťaťa. Nové poznatky potvrdili dôležitú
úlohu vitamínu D pri budovaní imunity dieťaťa, jeho nízke
koncentrácie zväčšujú množstvo rizikových faktorov pre vývoj
srdcovocievnych ochorení, najmä artériovej hypertenzie a autoimunitných ochorení – cukrovky, psoriázy, reumatoidnej
artritídy. Udáva sa, že deti matiek s deficitom vitamínu D
v gravidite majú väčší sklon k infekciám horných dýchacích
ciest počas prvého roka života.
Zistilo sa tiež, že vitamín D reguluje sekréciu placentových
hormónov estradiolu a progesterónu a bráni tvorbe protizápa-
lových cytokínov, ktoré spúšťajú preeklampsiu a predčasný
pôrod. Najnovšie poznatky poukazujú na fakt, že riziko preeklampsie a predčasného pôrodu u žien s jeho nedostatkom je
až 5-násobne vyššie.
odkiaľ vitamín D načerpať?
Zdrojom vitamínu D je olej z rybej pečene (treska, sleď, sardinka, losos). Menšie množstvo sa nachádza v mäse, vaječnom
žĺtku, mlieku a v mliečnych výrobkoch, hubách sušených na
slnku, kvasniciach, kakau, kokose, datliach. Najväčší podiel
aktívneho vitamínu D sa ale získava prirodzenou cestou
z účinkov slnečného žiarenia na kožu. Avšak kvôli zníženej
expozícii slnečného žiarenia na našu pokožku – pre vyhýbanie
sa pobytu na slnku vplyvom nie najšťastnejšej osvety, došlo
v uplynulých 20 rokoch k epidémii, ba až pandémii nedostatku
vitamínu D. Jeho deficit sa vyskytuje celosvetovo, patrí k mimoriadne frekventovaným poruchám zdravia. Lekári čoraz
častejšie upozorňujú na jeho fatálny nedostatok v organizme
tehotných žien a detí. Vzhľadom na dôležitosť vitamínu D
a na problémy s jeho dostupnosťou si jeho adekvátny príjem
vyžaduje doplnenie.
Na osobitnú potrebu príjmu vitamínu D v tehotenstve, novorodeneckom a ranom detskom veku, upozorňujú vo svojej
publikácii „Slnečný” vitamín – Pandémia nedostatku vitamínu
D aj prof. MUDr. Miroslav A. Šašinka, DrSc. a MUDr. Katarína
Furková, CSc., mim.prof. Účinný spôsob, ako zvýšiť hladinu
vitamínu D3 v krvi tehotných žien