¿ Depresión . . . qué es ?
ask the professionalscontinuación
¿ Depresión . . . qué es ?
¡ Hola a todos mis lectores ! Es un placer el poder hablarles esta vez de un problema que es bastante común en nuestras vidas : La Depresión . La palabra depresión se ha puesto muy de moda en nuestra última década y lamentablemente algunas veces la usamos en el término incorrecto . La depresión ha existido por muchos años , inclusive antes de Cristo . Hace muchos años atrás a la depresión se le llamaba melancolía . Desde el pasado milenio la Asociación Americana de Psiquiatría ha podido estudiar más a fondo la depresión y educarnos al respecto detalladamente . Los síntomas de la depresión son : insomnio , despertar muy temprano , o dormir demasiado , sentimientos persistentes de tristeza , ansiedad , o vacío , sentimientos de desesperanza y / o pesimismo , sentimientos de culpa , inutilidad , y / o impotencia , irritabilidad , inquietud , pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba , incluso las relaciones sexuales , fatiga y / o falta de energía , dificultad para concentrarse , recordar detalles , y para tomar decisiones , comer excesivamente o perder el apetito , pensamientos suicidas o intentos de suicidio , dolores y malestares persistentes , dolores de cabeza , cólicos , o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento .
Una persona que tiene depresión no tiene que necesariamente tener todos estos síntomas . La persona con depresión lleva experimentando constantemente los síntomas por varios meses ; el tiempo de duración varía según el diagnóstico . Los tipos de depresión son tales como el trastorno depresivo grave , el trastorno distímico , depresión psicótica , depresión posparto , el trastorno afectivo estacional y el trastorno bipolar . No todos sufren la misma magnitud . Algunos son situacionales , otros temporeros , pero otros son permanentes ya que son más severos . Existe el problema que algunas veces hay personas , especialmente en los hombres , que trabajan largas horas de trabajo , como algunas setenta a noventa horas a la semana . Este tipo de personas tratan de evadir el problema y les cuesta mucho aceptarlo . Hay personas que se lo tratan por medio del alcohol , drogas , obsesión al juego , largas horas en el internet ( más de seis u ocho horas ), entre otras .
Alguna de las maneras que se puede manejar la depresión es haciendo actividades que a usted le agrade , tales como actividades físicas ( correr , levantamiento de pesas , aeróbicos , caminar , etc .), yoga , meditar , hablar con un confidente , escribir todos los días ¿ cómo se siente ? ( diario ) y leer libros de auto-ayuda ( self-help books ). Si el problema no mejora en unas semanas es importante buscar ayuda profesional .
Tenga mucho cuidado con el interpretar estos síntomas , ya que soy muy similar al estrés , ansiedad y el problema de la tiroides . Por ende es muy importante el poder buscar asistencia médica y / o profesional que trabaje en el área de la salud mental para que le ayuden y tal vez tratarle su problema a tiempo . Nunca es tarde y todos hemos experimentado la depresión una que otra vez . El dolor es universal y nadie está exento a ello . Lamentablemente la salud mental es la enfermedad número uno a nivel mundial . Es de sabios reconocer nuestros errores o problemas . . .
¡ Qué Papa Dios me los bendiga ! Un fuerte abrazo , Rafael E . Fuentes , M . S ., P . A .
Rafael E . Fuentes , M . S ., P . A . Registered Mental Health Counselor Intern I . M . C . # 5865 8019 North Himes Ave , Suite 311 , Tampa , FL 33614 Phone : ( 813 ) 732-6876 www . rafaelthecounselor . com Preguntas : AskElCounselor @ Latin-Times . com
Our community faces a defining moment . Reeling from an economic downturn unprecedented in our time , we have within our grasp an historic opportunity to invest in our community by funding and developing a state-of-the art transit system in Hillsborough County – a system connecting our citizens to friends , family , jobs , education , healthcare , cultural resources , retail , restaurants , and entertainment not only in Hillsborough County but throughout the region .
We can no longer afford the cost of doing nothing . - Gary Sasso , Chair Moving Hillsborough Forward
Taking on this initiative will not be a cure-all . But it will be a step in the right direction : A step that tells our young people they do not need to relocate to more progressive communities to find work and build a future ; a step that tells businesses that we are building infrastructure to connect people and places and that we are going to fight to keep and multiply jobs in our community ; a step that tells the rest of the state and the world that we aim to lead our way out of these economic doldrums , rather than wait for others to do the work for us .
We can no longer afford the cost of doing nothing . Forbes magazine recently ranked the Tampa Bay the nation ’ s worst city for commuters among the top 60 major metro areas . Our region is losing out economically to competitor regions such as Charlotte , Dallas , and Phoenix , which have invested in their transportation systems and are now not only combating sprawl but boosting economic development .
Responding to these concerns , a grassroots coalition of Hillsborough County residents , neighborhoods , businesses , civic groups , and community leaders has come together to form Moving Hillsborough Forward , http :// www . MovingHillsboroughForward . com , which will support the passage this November of a referendum that will help Hillsborough County build a worldclass transportation system .
The countywide transportation improvements plan benefits all residents in Hillsborough County . The one percent transportation sales surtax will have 75 % dedicated to transit , including an expanded bus system ( consisting of Bus Rapid Transit ( BRT ), express , local and neighborhood service ) and a new light rail system , and 25 % dedicated to improving roads , intersections , and pedestrian walkways . All funds will be deposited into a trust fund and all spending reviewed by an independent oversight committee of citizens and experts .
Most importantly , join us ! Together , we can accomplish great things . On behalf of Moving Hillsborough Forward , I look forward to working with you . Thank you in advance for all of your much appreciated efforts . Moving Hillsborough Forward is a countywide coalition of community , business , civic and political groups and leaders who are working together to support the transportation referendum on the November 2010 Ballot .