LAHTI
Liikuntapalvelut
Poweria puistosta
Ne kidutusvälineiden näköiset laitteet Lahden 13 eri puistossa ovat oikeasti
ulkokuntosalilaitteita. Lahdessa ei välttämättä tarvitse hakeutua syksyllä raikkaasta
ulkoilmasta tunkkaisiin sisätiloihin treenaamaan, vaan lihaskuntoharjoittelua voi jatkaa ulkona.
Kuka tahansa puistossa liikkuja voi näitä käyttää ja kohottaa niiden avulla omaa kuntoaan,
mutta harva uskaltaa.
Hassultahan se näyttää, kun
osaamattomana alkaa rimpuilla
oudoissa laitteissa. Tänä kesänä
tilanne on muuttunut, sillä Lahden
kaupungin Liikuntapalvelut järjestivät seitsemässä eri kaupungin
osassa kahden kuukauden ajan
ulkokuntosalilaiteryhmiä. Näiden
tavoitteena oli tutustuttaa ihmiset
laitteiden käyttöön.
- Asiakkaat ovat olleet tyytyväisiä, että tällaisia ohjattuja ryhmiä
on järjestetty. Monenkaan ei tule
ensimmäisellä kerralla itsekseen
kokeiltua näitä laitteita. Ryhmässä löytää liikkumisen mielekkyyden ja jatkossa uskaltaa yksinkin
harjoitella laitteilla, kertoo Lahden
kaupungin Liikuntapalveluiden kesätyöntekijä Minttu Paasiala.
Ulkokuntolaitteista
on hyötyä ja hupia
kaikenikäisille liikkujille
Ulkokuntosalilaitteilla
harjoittelu lisää lihasten voimaa, parantaa koordinaatiota, motoriikkaa ja
tasapainoa. Paavolasta Kirkkokadunpuistosta löytyy myös tasapainorata, jonka voi kävellä ohi mennessänsä läpi.
- Jokaista liikettä toistetaan 1015 kertaa ja sarja toistetaan 1-3
kertaan. Reipasta verryttelyä ennen harjoittelua esim. kävellen tai
sauvakävellen sekä venyttelyitä
harjoituksen jälkeen ei pidä unohtaa, kertoo Paasiala.
Teksti ja kuva: Hanna Heikkinen
Paavolaan tuli viime syksynä
tasapainopolku.
Laitteet ovat kaikkien käytössä läpi vuoden, vaikka talvikunnossapitoa ei niille olekaan. Vaikka laitteet ovat kovassa käytössä,
ne ovat osoittautuneet varsin kestäviksi. Ulkokuntosalilaitteiden sijainneista löytyy kartta Liikuntapalveluiden nettisivuilta.
Paavolassa Kirkkokadunpuiston laitteet. kuva: Lahden kaupungin Liikuntapalveluiden arkisto
Lahti Liikkuu - 1/2014
21