LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS PDF DESCARGAR | Page 9

1.0 INTRODUCCIÓN
Al trabajar como Entrenador Personal Certificado & Especialista en Nutrición Certificado, y leer
volúmenes de publicaciones de acondicionamiento físico a través de los años, he notado que la mayoría
de las preguntas relativas al acondicionamiento físico que veo y escucho con más frecuencia, tienen que ver
con los abdominales. Como la pieza central del físico humano, los estéticamente agradables abdominales se
han convertido en una obsesión para la mayoría de las personas que están preocupadas por su apariencia.
Lamentablemente, con la cultura de la vida moderna que nos da menos oportunidades para
hacer ejercicio físico y comer más comidas altamente procesadas de tamaños enormes, se ha vuelto
progresivamente más difícil y frustrante para la mayoría de las personas obtener algo siquiera parecido a
unos abdominales perfectos.
Para empeorar las cosas, estamos bombardeados con tantas “pastillas mágicas”, dispositivos abdominales y
dietas de moda que prometen eliminar la grasa y brindarte unos abdominales perfectos, que el consumidor
promedio no es capaz de diferenciar qué funciona y qué no. Basta con fijarse en todas las dietas populares
que se contradicen entre sí. Una afirma que un programa de alimentación bajo en carbohidratos es la
única manera de perder peso, otra dice que la dieta baja en grasa es la mejor, y otra más dice que una dieta
vegetariana es el único programa que se debe seguir. Y en cuanto a los aparatos para abdominales (tú
sabes… las sillas, las reclinadoras, las correas y otros dispositivos inútiles) que inescrupulosamente
los comerciantes dicen que te servirán para formar tus abdominales de manera perfecta… pues bien, ¡la
mayoría son sólo pura basura que no sirve para nada!
Considera esto… ac t u a l m e n t e se estima que el 70% de la población de Estados Unidos es obesa
o tiene sobrepeso. Esto deja a un 30% de la población en rangos de peso de “normal” a “esbeltos”. Sin
embargo, aunque ese 30% de la población se considera “normal” en cuanto a su peso, estimaría que
apenas el 2 o 3 % de la población tiene u n nivel de grasa l o s u fi c i e n t e m e n t e b a j o c om o para
que sus abdominales sean visibles. Muy triste, ¿no te parece?
Con suerte, si aplicas la información de esta guía, estarás en el camino correcto para alcanzar el estatus
de la élite y unirte a ese grupo del 2 o 3% de la población que es lo suficientemente esbelta para
poder mostrar sus abdominales perfectos.
El hecho es que la mayoría de la gente está buscando esa solución rápida y no va a cambiar nada en su
vida; cree que eso le dará los abdominales perfectos de la noche a la mañana. Bueno, la mala noticia
es que eso no existe hoy en el mercado. La buena noticia es que unos abdominales firmes en un cuerpo
esbelto es algo definitivamente alcanzable para la mayoría de las personas (sin importar su genética)
si tienes la actitud mental adecuada, sigues algunos consejos de entrenamiento y sigues un programa
de dieta seguro que promueva la pérdida de grasa. Incluso he visto gente que ha cambiado sus grandes

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