LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS PDF DESCARGAR | Page 8
6.0
MASA DE UN CUERPO ESBELTO Y TASA METABÓLICA............................................74
7.0
EFECTO METABÓLICO DEL ENTRENAMIENTO.........................................................77
7.1 Ejercicios Múltiples vs. Ejercicios Sencillos...........................................................................77
7.2 Entrenamiento de Cuerpo Completo Para Estar Esbelto......................................................78
7.3 Cantidad de Trabajo Cumplido Durante el Ejercicio.............................................................78
8.0
PESAS LIBRES VS MÁQUINAS.............................................................................................82
9.0
EL PROBLEMA CON EL CARDIO, Y MI SOLUCIÓN.....................................................84
10.0 FRECUENCIA Y DURACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO..............88
11.0 COMBINANDO TODO EN UNA EFECTIVA RUTINA DE ENTRENAMIENTO.....89
11.1 Los Ejercicios Detallados.....................................................................................................91
11.2 Mi Arma Secreta de Ejercicios Avanzados........................................................................105
11.3 Ejemplos de Entrenamiento de Cuerpo Completo Explicados.........................................110
12.0 CONSEJOS ADICIONALES PARA UN CUERPO ESBELTO.........................................122
13.0 PREGUNTAS ADICIONALES Y FRECUENTES
SOBRE ABDOMINALES Y GRASA CORPORAL............................................................125
14.0 IDEAS FINALES....................................................................................................................131
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