Si naveguem per la xarxa i busquen les paraules consciència corporal (awareness corporal en anglès) com a eina contra l’estrés, tenim un ventall molt ampli de webs que ens ofereixen els seus serveis, resulta rellevant veure com apareixen paraules que ens prometen millores en la comunicació, eina contra el dolor , per reduir l'estrès i l’ansietat….
Però realment què és la consciència corporal?
La Revista de psicología Insigth descriu la consciència corporal com “la comunicació amb el nostre cos, escoltant el que sentim augmenta el nostre control i el sentit perceptiu per buscar amb major exigencia el benestar”
I quins beneficis ens aporta la consciència corporal?
Per un costat ens aporta una major atenció sobre el nostre cos i els nostre músculs i les postures que fem automàtiques.
Per millorar la nostra salut a través de la conciencia corporal us proposem dues activitats molt interessants i que avui dia tenen un gran número d’adeptes: el Pilates i la Meditació o Mindfullnes.
Consciència corporal
Com la podem adquirir i en què ens pot beneficiar
Què es el Pilates?
Audio explicatiu de Vanessa Gil, entrenadora personal Instructora d’Autèntic Pilates.
Què m’ha aportat la meditació a la meva feina?
Audio Relat testimoni:. Pilar Camps. Educadora Infantil.
Com el pilates en va alleugerar el mal d’esquena?
Audio Relat testimoni: d’Elena Gil. Ex-treballadora d'Atenció a persones dependents en Institucions socials.
Institut Lluís Comanys. Ripollet
19