[ LA ESCRITURA ACADÉMICA DE FUTUROS FISIOTERAPEUTAS A PARTIR DE LA
INVESTIGACIÓN ]
Universidad Industrial de Santander
Mejorar la autoconfianza Mejorar la capacidad de atención Trabajar la memoria
Biofeedback
Es una técnica de autocontrol biológico , que se fundamenta en dar al paciente información constante y precisa sobre la respuesta fisiológica sobre la que estamos trabajando y , de esa manera , cuando el cerebro está recibiendo información constante y consciente de esa respuesta aprende a modular , y a controlar esas respuestas ( Fisioterapia online , 2014 ).
Ejercicios de Relajación
Los principales ejercicios para el estrés tienen el nombre de ejercicios de relajación , y se centran en la respiración combinado con ejercicios suaves , con armonía a la respiración , existen diversos tipos de ejercicios de relajación como el Yoga , y el Thai-Chi Este artículo se enfocara en la labor de un fisioterapeuta y su conocimiento para poder contrarrestar los trastornos del estrés como la ansiedad y depresión , pero para ello hay que saber qué ejercicios son los recomendados para cada persona en particular , por eso el fisioterapeuta debe evaluar el estado de estrés del individuo , realizar ejercicio aumenta las endorfinas , estas son unas sustancias que produce el cuerpo y ayuda a mantener la calma , crean un estado de bienestar , mejoran el humor , reducen el dolor , retrasan el proceso de envejecimiento , potencian las funciones del sistema inmunitario , reducen la presión sanguínea , contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad , entre otros , por eso la importancia del ejercicio en el manejo del estrés , si se realiza un ejercicio inadecuado puede que la persona se sienta mejor , pero en la ansiedad eso solo dura máximo 30 minutos y la ansiedad viene con más fuerza . El ejercicio físico se ha mostrado al menos igual de efectivo que muchos fármacos habitualmente prescritos y constituye una terapia muy accesible y efectiva en el tratamiento de la depresión . A continuación , se mostrará una rutina de ejercicios terapéuticos para el manejo del estrés .
CARGA ACADÉMICA Y EL EFECTO EMOCIONAL EN ESTUDIANTES DE FISIOTERAPIA
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