[ LA ESCRITURA ACADÉMICA DE FUTUROS FISIOTERAPEUTAS A PARTIR DE LA
INVESTIGACIÓN ]
Universidad Industrial de Santander
Mejorar la autoconfianza Mejorar la capacidad de atención Trabajar la memoria
Biofeedback
Es una técnica de autocontrol biológico, que se fundamenta en dar al paciente información constante y precisa sobre la respuesta fisiológica sobre la que estamos trabajando y, de esa manera, cuando el cerebro está recibiendo información constante y consciente de esa respuesta aprende a modular, y a controlar esas respuestas( Fisioterapia online, 2014).
Ejercicios de Relajación
Los principales ejercicios para el estrés tienen el nombre de ejercicios de relajación, y se centran en la respiración combinado con ejercicios suaves, con armonía a la respiración, existen diversos tipos de ejercicios de relajación como el Yoga, y el Thai-Chi Este artículo se enfocara en la labor de un fisioterapeuta y su conocimiento para poder contrarrestar los trastornos del estrés como la ansiedad y depresión, pero para ello hay que saber qué ejercicios son los recomendados para cada persona en particular, por eso el fisioterapeuta debe evaluar el estado de estrés del individuo, realizar ejercicio aumenta las endorfinas, estas son unas sustancias que produce el cuerpo y ayuda a mantener la calma, crean un estado de bienestar, mejoran el humor, reducen el dolor, retrasan el proceso de envejecimiento, potencian las funciones del sistema inmunitario, reducen la presión sanguínea, contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad, entre otros, por eso la importancia del ejercicio en el manejo del estrés, si se realiza un ejercicio inadecuado puede que la persona se sienta mejor, pero en la ansiedad eso solo dura máximo 30 minutos y la ansiedad viene con más fuerza. El ejercicio físico se ha mostrado al menos igual de efectivo que muchos fármacos habitualmente prescritos y constituye una terapia muy accesible y efectiva en el tratamiento de la depresión. A continuación, se mostrará una rutina de ejercicios terapéuticos para el manejo del estrés.
CARGA ACADÉMICA Y EL EFECTO EMOCIONAL EN ESTUDIANTES DE FISIOTERAPIA
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