[ LA ESCRITURA ACADÉMICA DE FUTUROS FISIOTERAPEUTAS A PARTIR DE LA
INVESTIGACIÓN ]
Universidad Industrial de Santander el cual la incidencia total de lesiones fue reducida en un 36 %. Cuando los resultados fueron reportados en lesiones por jugador, existieron 43 % menos de lesiones moderadas, 41 % menos de lesiones por sobreuso, 42 % menos de lesiones por no-contacto, 55 % menos de lesiones en entrenamientos y 80 % menos de lesiones en la zona del pubis. Una nueva versión mejorada de este programa de entradas en calor generales llamada“ los 11 +” dice que la entrada en calor tiene tres partes estructuradas: La primera parte consta de ejercicios de carrera y estiramientos dinámicos, la segunda parte consta de 6 ejercicios para mejorar la fuerza, la estabilidad, el control motor y la estabilidad del núcleo y la tercera parte consta de más ejercicios de carrera. Estos entrenamientos pueden ser adaptados de distintas formas por los entrenadores y jugadores. Esta entrada en calor debe durar aproximadamente 20 minutos. El oslo Sports Trauma Research Center, un Centro Médico FIFA de excelencia, publicó recientemente un ensayos randomizado y controlado de“ los 11 +” que aportó evidencia fundamenta la efectividad de este programa en la reducción de las lesiones comunes en el fútbol. En la investigación que presenta este artículo se obtuvo información de todas las lesiones, agudas y por sobreuso. El programa“ Los 11 +” fue aplicado en cada sesión de entrenamiento en lugar del calentamiento normal. Previo a los partidos solo la parte 1 y 3 del programa fue realizada antes de la realización de actividades más específicas del fútbol así como de actividades precompetitivas especiales. El ensayo monitoreo cerca de 1900 jugadoras femeninas( 13-17 años) de 125 clubes Noruegos que fueron asignados aleatoriamente a 2 grupos, un grupo realizó la entrada en calor tradicional( grupo control) y otro grupo realizó el programa“ Los 11 +”( grupo de intervención). Cada entrenador y capitán de los equipos en el grupo de intervención recibieron instrucciones directas y luego introdujeron el programa en sus respectivos equipos. los resultados que se obtuvieron durante 8 meses de temporada fueron los siguientes:
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