[ LA ESCRITURA ACADÉMICA DE FUTUROS FISIOTERAPEUTAS A PARTIR DE LA
INVESTIGACIÓN ]
Universidad Industrial de Santander puede ser considerado ejercicio pliométrico, ya que utiliza el ciclo de estiramiento y acortamiento para incrementar la potencia. En el artículo, los investigadores que incorporaron ejercicios pliométricos en sus programas de reducción de lesiones comenzaron con ejercicios de baja intensidad y gradualmente progresaron con el tiempo a ejercicios de mayor intensidad. Los investigadores también se centraron en desarrollar técnicas de salto apropiadas, quienes exigieron a todos los sujetos que participan de una fase técnica de 2 semanas y durante este tiempo se demostró y aplicó la técnica de salto adecuada. Las consideraciones para el entrenamiento pliométrico incluyen realizar una entrada en calor adecuada, utilizar calzado apropiado, contar con un espacio adecuado, recuperación adecuada entre las sesiones de entrenamiento y una superficie de caída con capacidad de absorción del impacto( por ejemplo, superficies para lucha libre, piso flotante o campo de deportes con césped). Los suelos de salas de entrenamiento y clínicas generalmente son suelos de hormigón con alfombras. Este tipo de superficies no es ideales para el entrenamiento pliométrico y por consiguiente, deben realizarse modificaciones para disminuir el estrés sobre las articulaciones y el mayor riesgo de lesión. Estos entrenamientos deben ser realizados con una frecuencia de 3 veces por semana, en días no consecutivos, esto para asegurar los tiempos adecuados de descanso, ya que algunos de estos programas de entrenamiento con sobrecarga que no aseguran los adecuados tiempos de descanso, generan un efecto inverso al deseado ya que provoca lesiones a causa del estrés muscular. Hay que ser rigurosos al seguir este entrenamiento con este tipo de ejercicios, pues cuando las sesiones no salen tan bien se corre el riesgo de agrandar la magnitud de la lesión y es aquí donde entra en juego la parte psicológica, pues como lo afirma el artículo:“ Características psicológicas asociadas a la incidencia de lesiones en deportistas de modalidades individuales” de Rosendo Berengüí-Gil, Enrique J. Garcés de Los Fayos y María D. Hidalgo-Montesinos, la falta de voluntad dentro de todo el proceso de recuperación es vital y el curso del mismo
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