LA DIÈTE 3 SEMAINES PDF LIVRE COMPLET BRIAN FLATT GRATUIT 2017 | Page 40

La Diète 3 Semaines - Manuel d’Introduction
EAU
La plupart des gens que je connais se sentent coupables de ne pas boire assez d’eau. Boire des
quantités adéquates d’eau tous les jours est absolument essentiel à la perte de poids. Si vous ne
buvez pas assez d’eau, vous ne profiterez pas entièrement des bénéfices de perte de poids que vous
recherchez.
L’eau aide les reins à travailler à leur pleine capacité. Quand vos reins ne travaillent pas à leur pleine
capacité, le foie a besoin d’aide. Le problème avec ceci est que le foie est responsable de la méta-
bolisation de la graisse dans notre corps. Quand votre foie aide les reins, il ne fait pas son travail à
pleine capacité en ce qui regarde la combustion des graisses.
Quand vous suivez La Diète 3 Semaines, vous allez perdre du poids provenant de l’eau en même
temps que les graisses corporelles. Souvenez-vous, le poids de l’eau est toujours du poids et est
partiellement responsable pour le ballonnement et les vêtement serrés. Le fait est que les glucides
sont hydrophiles ( ce qui veut dire qu’il cause de la rétention d’eau ) et nous ne désirons par faire de
la rétention d’eau. Les protéines, d’un autre côté, encouragent l’eau à être éliminée de notre corps.
Une fois que vous réduisez votre apport de glucides, vous commencerez à laisser aller l’eau
stagnante qui est en réserve dans votre corps. A cause de ceci, il est essentiel de consommer assez
d’eau chaque jour pour éviter la déshydratation. De plus, l’eau agit comme un filtre pour le corps,
en vidangeant les cellules mortes et les déchets. Parce que vous brûlerez beaucoup de graisse
durant La Diète 3 Semaines, vous aurez besoin de beaucoup d’eau pour aider à vidanger les sous-
produits/déchets.
Vous trouverez que quand vous réduisez la quantité de glucides que vous mangez et augmentez la
quantité d’eau que vous buvez, votre corps arrête de stocker l’eau et l’utilisera plus efficacement.
Ceci donne comme résultat un corps plus léger et plus « propre ».
Mon conseil est de boire 8-10 verres d’eau à tous les jours. Ceci totalise à peu près 2,5 litres d’eau.
Ça peut sembler beaucoup d’eau au début et vous allez peut-être avoir à vous forcer pour en boire
autant. Cependant, une fois que vous l’aurez fait pour un certain temps, vous allez retrouver votre
soif naturelle et actuellement vous aurez soif pour cette quantité d’eau à chaque jour. Et encore une
fois, une fois que vous commencez à boire autant d’eau, vous trouverez que votre corps ne retient
pas l’eau, mais l’utilisera à la place pour la vidanger de votre système en le gardant propre et perfor-
mant.
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