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La Diète 3 Semaines - Manuel d’Introduction
21 JOURS POUR PRENDRE UNE HABITUDE
Les recherches démontrent que ça prend approximativement 21 jours pour développer une
nouvelle habitude. Ceci veut dire que
21 jours de manger santé...21 jours d’aller à la gym...21 jours de faire ce que voudriez installer
comme habitude dans votre vie.
Trop souvent, quand nous essayons d’instaurer une nouvelle habitude dans nos vies, nous la voyons
quelque chose d’ingérable. A cause de cela, ces nouvelles habitudes de santé ne prennent pas le
départ parce qu’au lieu de nous concentrer sur seulement 21 jours, nous court-circuitons nos buts
en ayant l’idée fixe que c’est un sacrifice à vie.
Alors, au lieu de débuter en pensant de prendre une nouvelle habitude pour la vie, vous pouvez
vous rendre la vie plus facile en vous disant que vous allez juste essayer cette diète pour 21 jours
seulement. Nous pouvons tous faire 21 jours, d’accord? Laissez savoir à votre cerveau qu’une fois
que la période d’essai sera passée, vous pourrez toujours revenir en arrière à vos vieilles habitudes
alimentaires. Alors pendant que votre cerveau vous laisse participer à cette période d’essai, il va
travailler à faire des nouvelles connexions nerveuses une fois qu’il aura réalisé que vos nouvelles
habitudes sont bénéfiques d’une certaine manière. C’est la science derrière comment nous développons des habitudes et la recherche a démontré que ça prend approximativement 21 jours pour
développer de nouvelles habitudes ou pour casser les anciennes.
Dans le cas de La Diète 3 Semaines, votre cerveau aura remarqué que le corps maintenant fait moins
d’effort pour bouger car il a perdu tellement de poids. Il remarquera aussi l’énergie accrue que vous
avez comme résultat de marches quotidiennes, d’un entraînement hebdomadaire avec résistance
et les autres éléments de cette diète. Votre corps remarquera votre apparence, la tonification
musculaire et comment vos vêtements sont moins serrés. Essentiellement, votre cerveau verra des
bénéfices remarquables qui resteront en mémoire et vous amèneront à suivre la voie de la bonne
alimentation et des bonnes habitudes d’entraînement.
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