L ’ acido linoleico coniugato ( CLA ) ha entusiasmato molti ricercatori durante gli scorsi anni . Numerosi studi hanno dimostrato che il CLA fornisce benefici tra cui combattere il diabete , costruisce massa muscolare magra , previene il cancro , mantiene le cellule grasse di dimensioni ridotte e riduce drasticamente il grasso corporeo .
Il CLA aiuta a spostare il grasso che assumi nelle tue cellule muscolari invece di immagazzinarle come grasso corporeo . Facendo ciò attiva alcuni enzimi nel corpo per forzare i muscoli a bruciare quel grasso — specialmente durante l ’ esercizio fisico .
Come abbiamo già detto , è stato anche dimostrato che il CLA previene l ’ ingrossamento delle cellule grasse , così anche quando avrai finito Dieta di 2 Settimane il CLA ti può aiutare a mantenere il grasso alla larga .
Quando viene combinato con la Dieta di 2 Settimane il CLA può veramente raddoppiare la perdita di grasso se assunto in dosi di circa 6-8 grammi al giorno .
Leucina
Come potrai ricordare , la leucina è un aminoacido essenziale che si può trovare nelle proteine presenti negli alimenti . Anche se i ricercatori conoscono da anni la leucina , hanno scoperto solo recentemente gli incredibili benefici che dona al corpo .
La leucina è un BCAA ( catena ramificata di aminoacidi ) davvero importante per la sua capacità di attivare i processi di creazione muscolare nel corpo e di preservare la massa muscolare magra mentre sei a dieta . È stato provato che la leucina è l ’ aminoacido più importante nella creazione muscolare .
Ricerche svolte presso l ’ Università dell ’ Illinois hanno esaminato diete dimagranti contenenti grammi di leucina al giorno con 125 grammi totali di proteine al giorno con un contenuto minimo di 2,5 grammi di leucina a pasto . In due studi separati , il gruppo che consumava un alto livello di leucina nella dieta ottenne eccellenti risultati dimagranti , un ’ incredibile perdita di grasso e una miglior preservazione della massa magra .
Devi capire che le proteine del siero di latte sono proteine complete e quindi sono delle fonti eccellenti di leucina . Ad ogni modo aggiungeremo altra leucina alla tua dieta quotidiana per assicurarti di assumete abbastanza leucina ogni giorno .
LA DIETA DI 2 SETTIMANE – MANUALE INTRODUTTIVO 50