Puedes detectar estas dietas a una milla de distancia, si sabes lo que estás
buscando. La bandera roja en la búsqueda de estas dietas (a menudo llamadas
ayunos) son aquellas que tienen una falta obvia de proteínas como tu fuente
principal de alimento. Dietas como la dieta de jugo de Hollywood, la dieta de la
sopa de repollo, la dieta de la limonada, etc. sin duda pueden ayudarte a bajar de
peso... pero confía en mí cuando digo esto: el peso que pierdes en este tipo de
dietas no es el peso que deseas perder. De hecho, estas dietas hacen más mal que
bien porque te harán perder preciosa masa corporal magra en el proceso de perder
peso. Y otra vez, cuando pierdes preciosa masa corporal magra, ralentizas tu
metabolismo, lo que a su vez disminuye tu capacidad para bajar de peso. Mientras
más masa corporal magra tienes, más calorías tu cuerpo necesita para mantener esa
masa funcionando correctamente.
Otra vez, cuando el cuerpo funciona sin proteínas por un tiempo, va a tener que
saciar sus necesidades de proteínas comiendo tu piel para el almuerzo y tu cabello
para la cena. El pelo y la piel son las primeras tiendas de proteína a ser atacadas y si
te fijas bien en las personas en dietas de tipo deficiente en proteínas, notarás una
falta de resplandor y brillo en el pelo y la piel. Esto es porque falta la proteína que
mantiene la piel y el cabello saludables y vibrantes. Las personas en este tipo de
dietas están notablemente demacradas, arrugadas y con un aspecto apagado.
Pero no acaba aquí. Piensa en esto. ¿Puedes realmente permitirte perder parte de
tu corazón, hígado, cerebro, riñones y otros órganos vitales? ¿Realmente deseas
sacrificar tu precioso músculo esquelético que realmente te ayuda a quemar grasa
todo el día?
Sé que nada de esto suena demasiado bien, pero es un hecho. Cuando estás
buscando bajar de peso, es imprescindible que el peso que pierdas sea grasa
corporal enfocada con laser, en lugar de masa corporal magra. Ciertas dietas y
desinformación acerca de los nutrientes pueden conducir a deficiencia de proteína.
Si tienes cualquiera de los siguientes síntomas, lo más probable es que no estés
recibiendo suficiente proteína en tu dieta:
• cabello delgado, frágil.
• pérdida de cabello.
• pigmentación reducida en el cabello.
• crestas en las uñas de manos y pies.
• erupciones cutáneas, piel escamosa, piel seca.
• debilidad y calambres en tus músculos.
• dificultad para dormir.
• nauseas
• curación lenta de heridas, cortes, raspaduras
La Dieta de 4 Semanas - Manual de Lanzamiento
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