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LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE
INTRODUCCIÓN
Simplemente no puedes consumir una comida rica en carbohidratos y quemar grasa al mismo
tiempo. Tu cuerpo está almacenando grasa o quemándola,
dependiendo
los alimentosMANUAL
que
LA DIETA
DE 3deSEMANASDE
consumas. Ahora que sabes esto, puede ponerte en control
usando
los
métodos
que
aprenderás
INTRODUCCIÓN
en la Dieta de 3 Semanas.
Una buena cosa a tener en cuenta es la siguiente: Por cada gramo de carbohidratos que consumes,
tu cuerpo es incapaz de quemar los gramos de grasa. Y... siempre y cuando estés comiendo
carbohidratos, tu cuerpo está almacenando todo lo que no necesita... directo en las células de
grasa (haciéndote más gordo). Al mismo tiempo, los carbohidratos están haciendo que sea
imposible para ti quemar grasa corporal almacenada.
Ten en cuenta que nuestro cuerpo está en constante necesidad de energía -necesita la energía para
estimularse en la mañana, preparar la cena, sentarse en el sofá viendo la televisión o tendido en la
cama para dormir. Aunque tendemos a pensar que sólo necesitamos la energía cuando estamos
ejercitándonos físicamente, es necesario tener en cuenta que hay muchas cosas que tu cuerpo está
haciendo "detrás de escena", incluso mientras duermes. El hecho es que nuestros cuerpos están
trabajando 24/7 para mantenernos sanos y en funcionamiento. Y debido a eso, el cuerpo necesita
alimentarse para trabajar sin parar mientras vivamos.
Otra cosa a tener en cuenta es que TÚ puedes tomar la decisión para que tu cuerpo funcione en
carbohidratos o funcione en grasa. En la Dieta de 3 Semanas, vamos a pasar de carbohidratos
quema grasa a quemar grasas de alto octanaje en su lugar.
Contrario a la creencia popular, la grasa fluye dentro y fuera de las células de grasa (en forma de
ácidos grasos), de forma continua durante todo el día, estando disponible para ser utilizado como
energía. El problema es... esta grasa no puede y no será utilizada para la energía a menos que los
niveles de insulina bajen. La insulina, sin embargo, no va a estar abajo siempre, mientras estés
comiendo carbohidratos.
Ahora, cuando hacemos tres comidas al día y todo está funcionando correctamente, tu cuerpo va
a engordar después de una comida rica en carbohidratos y más delgado entre comidas después de
que todos los carbohidratos se han quemado y el cuerpo comienza a quemar grasa, ya que está
sacando los carbohidratos.
El problema, es que cuando el azúcar en la sangre aumenta y la insulina es secretada, y el azúcar
en la sangre se normaliza en cuestión de minutos, mientras que la insulina permanece "en
guardia" en el torrente sanguíneo durante el próximo par de horas-previniendo que la grasa se
queme durante ese tiempo. Entiende que varias células en el cuerpo tienen una necesidad de
grasa. Sin embargo, cuando las células que necesitan grasa para funcionar correctamente no están
recibiendo la grasa que necesitan (por la insulina presente en el torrente sanguíneo), gotas de
azúcar en tu sangre.

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