LA DIETA DE 3 SEMANAS EBOOK PDF DESCARGAR | Page 23

FIBR
A

LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE
INTRODUCCIÓN

LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE
INTRODUCCIÓN
La fibra es en realidad un carbohidrato pero sentí la necesidad de dedicar un apartado específico a
la fibra debido a la desinformación que la rodea. En la mayoría de las dietas bajas en
carbohidratos, los carbohidratos de fibra no se cuentan como carbohidratos "peligrosos" para
aumentar de peso. Esto es porque la fibra no puede ser digerida por el organismo humano. Dado
que la fibra no se digiere por el cuerpo, no hay un rápido aumento de azúcar en la sangre al igual
que otros carbohidratos.
Pero cuidado. Hay dos escuelas de pensamiento sobre la fibra. Mientras que la medicina moderna
apoya una dieta rica en fibra, hay otras investigaciones médicas que afirman que mucha fibra
causa numerosas enfermedades e irregularidades como el estreñimiento, IBS, enfermedad de
Crohn’s, cáncer de colon y otros. Si deseas ver las últimas investigaciones sobre la fibra y la forma
en la que pueden estar causando daños irreparables en tu cuerpo, te animo a visitar
www.GutSense.org.
Ahora, lo que dicen de la fibra… es normal, la fibra no va a crear ninguna complicación para ti.
Esto, realmente, te hará sentir lleno rápidamente. Sin embargo, debes estar seguro de conseguir tu
fibra de vegetales y ensaladas verdes en lugar de forzarnos a conseguir 30 gramos tal cual lo
recomienda la comunidad médica convencional. Cuando intentas “forzar” la fibra mediante el
consumo de suplementos de fibra, ahí es cuando el problema comienza.
Si estás preocupado por el estreñimiento, algunos investigadores creen que el estreñimiento es en
sí causado por mucha fibra en la dieta. Aumentar el consumo de agua durante esta dieta es
esencial para la Buena salud y el buen funcionamiento de los riñones… y tiene efectos notables
en aliviar el estreñimiento.

. . . 24