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LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE
INTRODUCCIÓN
NUTRIENTES
LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE
INTRODUCCIÓN
Qué Necesita el Cuerpo y Qué no
Nuestro cuerpo necesita nutrientes, vitaminas, minerales y agua para una buena salud y buen
funcionamiento. Sorprendentemente, el cuerpo humano es capaz de producir miles de nutrientes
que necesita para mantenerse con vida.
Los nutrientes que el cuerpo fabrica en sí son conocidos como nutrientes "no esenciales" porque
el cuerpo es capaz de producir en realidad esos nutrientes por sí mismo y no es esencial que los
obtengas de los alimentos que consumes.
Nutrientes no esenciales: los nutrientes producidos por su cuerpo que no necesitas obtener de los
alimentos que consumes.
Por el contrario, "nutrientes esenciales" son aquellos nutrientes que debes obtener de los
alimentos que consumes. Para mantenerte con vida, es esencial que obtengas estos nutrientes de
tu consumo alimenticio.
Nutrientes esenciales: los nutrientes que debes obtener de tu dieta, ya que no están siendo
fabricados por tu cuerpo.
Algunos ejemplos de nutrientes esenciales incluyen agua, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
Un nutriente muy común que ha sido deliberadamente omitido aquí son los carbohidratos. El
hecho biológico del asunto es que no hay un solo carbohidrato que sea esencial para la dieta
humana... ni azúcar... no... ni almidón… ni fibra. El hecho es que los carbohidratos no
proporcionan ningún beneficio nutricional al cuerpo humano, ninguno en absoluto. Vas aprender
mucho más sobre esto en las próximas secciones.
La Dieta de 3 Semanas se trata de maximizar los nutrientes que nosotros necesitamos mientras se
restringen los que no. En realidad, todo es sobre comer lo correcto, en las cantidades correctas y
en el momento adecuado. Cuando se hace correctamente, somos capaces de poner nuestro
cuerpo en un modo de quema de grasa 24/7.
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