LA DIETA DE 2 SEMANAS BRIAN FLATT PDF LIBRO GRATIS | Page 33

A diferencia de las células de grasa, nuestros depósitos de glucógeno sólo
soportan una cantidad limitada. Y la energía de esas células solo se puede usar
por los “alrededores”. Así que si tus piernas necesitan energía, no puede pedir
glucógeno de tus brazos y espalda. Por lo tanto, si estás comiendo muchos
carbohidratos en tu dieta y no estás entrenando regularmente, tus “tiendas” de
glucógeno probablemente ya están llenas. Porque cuando las reservas de
glucógeno están llenas, el cuerpo necesita poner el exceso carbohidratos en otro
lugar... ¿lo adivinas?... si esos almacenes están llenos, cualquier exceso
carbohidratos se depositan en las células de grasa.
A diferencia del glucógeno, las células de grasa crecen y se reproducen para
almacenar una cantidad ilimitada de exceso de carbohidratos, y como ya he
mencionado, la insulina no solo mueve esos excesos de carbohidratos y grasa en
nuestras células de grasa, sino que también golpea en la capacidad de nuestro
cuerpo de movilizar y quemar la grasa ya almacenada en nuestras células de
grasa. Por lo tanto, como hay altos niveles de insulina que circula por su torrente
sanguíneo, tu cuerpo va a trabajar para almacenar grasa en lugar de trabajar para
movilizar y quemar. Simplemente no puedes consumir una comida rica en
hidratos de carbono y quemar grasa al mismo tiempo. Tu cuerpo o está
almacenando grasa o quema grasa (alimentado o en ayunas). ¡Siempre ten esto
en cuenta!
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