Proteínas , Grasas y Carbohidratos
Los humanos consumen primordialmente proteínas , grasas y carbohidratos . Comprender los roles de cada uno sobre tu salud es lo más importante para poder controlar tu pérdida de peso , por eso es un objetivo tan vital en La Dieta de 2 Semanas . Te invito encarecidamente a familiarizarte con esta parte de la dieta ya que influirá en todas las facetas de tu vida .
Proteínas
Las proteínas crean las células de tus fibras y órganos . Son esenciales para tus músculos , así como para tu pelo , piel y hormonas . Mientras que tu cuerpo sobreviviría perfectamente sin carbohidratos , una falta de proteínas en tu dieta causará una degeneración de tus células tan grande que podría costarte la vida . Sabiendo lo importante que es me parece increíble que tanta gente sigue prefiriendo tomar sus energías de los carbohidratos .
Varios estudios han demostrado que la cantidad recomendada de proteínas al día es menor que la que realmente debería ser , especialmente si haces ejercicio regularmente . Los estudios indican que la gente que sigue los parámetros de ingesta de proteínas recomendada y hacen ejercicio a diario pierden masa muscular porque no disponen de la proteína necesaria para reparar sus fibras musculares después de entrenar .
Las proteínas están hechas de aminoácidos y existen 20 tipos diferentes de aminoácidos que completan las necesidades del ser humano . De esos 20 , el cuerpo puede fabricar 12 por sí mismo . Eso significa que los 8 restantes tienes
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