Las dietas que se centran exclusivamente en los números que marcan la báscula le hacen daño a tu cuerpo . Estos tipos de dieta están haciendo disminuir la capacidad de tu cuerpo de quemar grasa mientras que fuerzan al mismo a consumir otros nutrientes necesarios .
Puedes ver venir esas dietas dañinas de lejos si sabes cómo diferenciarlas . La luz roja se debería encender si ves que tienen una falta de proteínas . La Dieta de la Limonada , La Dieta del Zumo de Hollywood , etc . Todas esas dietas pueden hacerte perder peso pero debes confiar en mí cuando digo que no es el tipo de peso que quieres perder . Esas dietas te hacen mal ya que perderás la preciada masa muscular , lo que conseguirás es bajar tu metabolismo , que se traduce en una nula pérdida de peso y un mal funcionamiento del propio organismo .
De nuevo , cuando el cuerpo se queda sin proteína durante demasiado tiempo comienza a comerse en primer lugar las reservadas a tu pelo y piel . Si te fijas en la gente que tiene unas dietas deficientes puedes apreciar una falta de brillo en el pelo y una piel seca y con mal aspecto . Eso ocurre porque las proteínas no llegan a esas zonas , hacienda que salgan arrugas y desecamiento capilar y cutáneo .
Pero no termina ahí , piénsalo , ¿ puedes permitirte perder parte del hígado , un riñón o el corazón ? ¿ Estás dispuesto a perder esa masa magra que tanto te ayuda a quemar grasa a lo largo del día ?
No conozco a nadie a quien le parezca una buena idea . Si quieres perder peso , es imperativo que te centres en perder grasa corporal y no masa muscular , algunas dietas y la desinformación pueden llevar a una deficiencia proteínica importante .
Si tienes alguno de estos síntomas probablemente debas cambiar tu dieta , no tienes suficientes proteínas :
• Pelo fino y sin fuerza .
• Pérdida de cabello .
• Pigmentación reducida .
• Uñas rotas ..
• Piel seca y aruugada .
• Debilidad en tus músculos .
• Dificultad para dormir .
• Náuseas .
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