La Dieta 3 Semanas De Brian Flatt Pdf Gratis 2021 | Page 38

LA DIETA DE 3 SEMANAS-MANUAL DE INTRODUCCIÓN
Las dos formas principales de grasas omega-3s utilizadas por el cuerpo son (EPA) ácido
eicosapentaenoico y (DHA) ácido docosahexaenoico.
La investigación ha demostrado que una persona que mantiene una dieta rica en Omega-
3stiene bajo riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Otra investigación también ha
sugerido que los AGE pueden reducir la depresión y sentimientos de suicidio.
Te estarás preguntando, ¿cómo ayudará esto a mi dieta? Bueno, la clave para este ácido graso
es que durante el metabolismo de estos ácidos, la energía se genera en las células. Durante tu
dieta, tus fuentes de energía de proteínas y ácidos grasos esenciales te ayudarán a que tu
metabolismo continúe funcionando y quemando los carbohidratos adicionales (o la grasa
almacenada) para el combustible.
El aceite de pescado también tiene otros beneficios, tales como:
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Reduce la Inflamación
Elimina dolor de articulaciones
Mejora la visión
Incrementa la concentración mental
Trata ulceras, Enfermedad de Chron’s , ycolitis
Proporcionaencíassaludables
Te da más suavidaden la piel, cabello y uñas
Disminuye los niveles de triglicéridos
Aumenta la quema de calorías diaria
Después de 30 días de tomando suplementos de EPA / DHA, realmente vas a ver y a sentir
estos beneficios. El balance de EPA/DHA debe ser de 2: 1. Basado en la investigación que he
leído, la cantidad adecuada es de alrededor de 2 g de EPA a 1 g DHA diario. Para la mayoría
de los aceites "regulares" de aceite de pescado en el mercado, esto es unas 10 cápsulas de
EPA/DHA diario o 5 cucharadas de aceite de pescado. Esto puede parecer mucho pero vas a
tener tus niveles de EPA/DHA donde tienen que estar para una salud óptima y quemar grasa
fácilmente.
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