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LA DIETA DE 3 SEMANAS-MANUAL DE INTRODUCCIÓN
Comprende que tu cuerpo no almacena la proteína como lo hace con la grasa y los carbohidratos . La proteína que comes o bien se puede utilizar para reparar y reconstruir o eliminarse como residuos -no se almacena en forma de grasa .
Después de cerca de tres horas , los aminoácidos de tu última comida a base de proteínas ya no están en el torrente sanguíneo . En este punto , tu cuerpo comienza a buscar a los aminoácidos que necesita de tu masa corporal magra . Comer cada tres horas evita que esto suceda .
Comer con frecuencia asegura que tu masa corporal magra se mantenga intacta y que tus músculos no se descompongan y se utilicen para energía . Recuerda , más masa magra tienes , más rápido será tu metabolismo .
Las comidas frecuentes también ayudan a controlar los antojos y atracones . Cuando el azúcar en la sangre baja y te dice que tienes hambre , por lo general es demasiado tarde para comer una buena comida . En ese momento , solo deseas comer y te dejas llevar por lo que se te antoja . Cuando comes estratégicamente , nunca se llega a este punto , y siempre puedes planeartu próxima comida .
Las comidas frecuentes mantienen normales los niveles de azúcar en la sangre , lo que mantiene los niveles de insulina a flote . Esto significa que se quema la grasa en lugar de almacenarla .
Faltar una comida es un pecado capital en la Dieta de 3 Semanas . El simple hecho del asunto es que cuando te saltas una comida , tu metabolismo se ralentiza y pone tu cuerpo en un estado catabólico .¡ Nunca , nunca te saltes una comida ! Sé que va a ser difícil comer 5-6 veces al principio , pero debes entender que tu cuerpo necesita aminoácidos ... incluso cuando te saltas una comida . La clave para avanzar con éxito es tener comidas pre programadas para cada día . En la porción de dieta de La Dieta de 3 Semanas , aprenderás algunos " secretos " para hacerlo eficazmente .
La frecuencia de las comidas es un componente clave para perder peso en la Dieta de 3 Semanas . Al comer cinco comidas al día , según lo prescrito en la Dieta de 3 Semanas , aumentarás significativamente tu metabolismo , construir masa muscular efectivamente y aumentar la cantidad diaria de grasa quemada .
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