Liikkuen kuntoon etävalmennuksen avulla
Kuntoutussäätiön Tempo-hankkeessa tes-tattiin UKK-instituutin kehittämää Meno-mono®-toimintamallia kuntouttavassa työ-toiminnassa. Toimintamallin tavoitteena on liikuntaintervention avulla kohentaa työ- ja toimintakykyä, edistää hyvinvointia ja eh-käistä useita sairauksia.
Opiskelijat testasivat mallia JAMKin ja Kuntoutussäätiön yhteisessä kuntoutuksen prosessikiihdyttämössä Jyväskylässä. Koh-deryhmänä oli kuntouttavan työtoiminnan asiakkaita ja toimintamallina etävalmennus.
Projekti nimettiin LiiKu-projektiksi, eli liik-kuen kuntoon, ja se toteutettiin keväällä 2020.
Liikunnalla on tutkitusti hyviä vaikutuksia niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin ter-veyteen. Säännöllinen liikunta edistää terveyttä ja työ- ja toimintakykyä sekä ehkäisee ja hoitaa myös monia sairauksia. Liikunnan terveyshyödyt alkavat usein heti liikkeelle lähtiessä, joten jo pienellä mää-rällä liikuntaa on todettu olevan hyödyllisiä vaikutuksia.
Projektin osallistujat saivat etävalmennusta Movendos mCoach-sovelluksen kautta. Movendos mCoach on monipuolinen säh-köinen etätyökalu, joka mahdollistaa uusia tekemisen tapoja ammattilaisille. Tietosuo-jattu etäpalvelu on suunniteltu erityisesti yksilö- ja ryhmämuotoiseen valmennuk-seen. Etäkuntoutus on tulevaisuudessa yleistyvä kuntoutuksen muoto, ja se mahdol-listaa kuntoutuksen tuomisen asiakkaan ar-keen.
Projektin alussa osallistujille tehtiin UKK-instituutin liikuntaresepti, jossa kartoi-tettiin liikuntatottumuksia ja osallistujan omia tavoitteita projektin ajaksi. Tämän pohjalta luotiin liikuntaohjeet valmennuk-sen ajaksi, ottaen huomioon terveydentila sekä työ- ja toimintakyky. Ennen aloittamista on tarvittaessa käytävä lääkärin vastaan-otolla, jotta varmistutaan liikunnan turvalli-suudesta.
31