PILATES ZA GOSPE NAD 60?
“Čeprav nam leta v penziji tečejo še hitreje kot tista v službi, se prav lepo in počasi pričnejo oglašati naši
deli telesa. Najprej te zlomi v križu ko dvigneš vnučko, nato zajavkaš ko te špika v kolenu in v kolku, išias
trga po levi in desni nogi. Da je vsa stvar zares popolna, ti še uide par kapljic vsakič ko malce kihneš ali
zakašljaš.
Pred letom dni je bilo točno tako. In sem si rekla, kako pa zdaj naprej, to penzinersko življenje bo hitro
postalo eno samo jamranje. Odprla sem okno na račuinalniku in iskala, brala, se izobraževala... Naenkrat
vidim »pilates« - tako zelo grško ali latinsko je zvenelo, da sem takoj postala radovedna, kaj pravzaprav
pilates je.
Začudena sem prebrala, da je pilates izredno nežna in učinkovita vadba, s katero lahko utrdimo in oblikujemo
svoje telo, ga razgibamo in sprostimo. Je sistem vadbe za starejše in mlajše, pri katerem nadzorovano in v
ritmu dihanja krepimo telo in mišice od znotraj navzven. Tako okrepimo hrbtenico in odpravimo bolečine v
križu in preprečimo osteoporozo, utrdimo trebušne in medenične mišice in preprečimo inkontinenco. Prav
tako okrepimo ramenske in vse ostale mišice in vezi telesu. Poveča se splošna telesna moč in energija
in skratka povrne se nam veselje in radost za premagovanje vsakodnevnih naporov.
Tedaj se zamislim in podvomim, da je vse to res. Od hčerke izvem, da bo pričela obiskovati pilates
vadbo pri Barbari Benčič – inštruktorici pilatesa. Naročim ji, da se pozanima, če je možno oblikovati
skupino starejših za dopoldanski termin vadbe pilatesa. Vse je bilo takoj dogovorjeno in Barbara je z našo
pomočjo z veseljem spravila skupaj dopoldansko skupino v kateri nas je od šest do deset »mladenk«
nad šestdeset let. Enourno vadbo dopolnjujemo tudi z vrtenjem kolesa. Inštruktorica Barbara poskrbi, da
so vaje prilagojene zmožnostim vsake udeženke posebej in da nam je vsaka ura v užitek.
To se je dogajalo pred letom dni v jeseni. Vadbo smo imele dvakrat tedensko do meseca junija in od
začetnega stokanja smo si morale kmalu priznati, da smo pozabile na bolečine v križu, v nogah in drugod.
Nič več nismo sključene none, ampak kot sveča ravne gospe v »ta boljših letih«.
In da ne pozabim omeniti kako paše skupna kavica ob klepetu po končani vadbi. Pridružite se nam,
vredno je poizkusiti!”
Irena U. in kolegice s pilatesa pri Barbari
Loka
cija
va
• dbe:
Part
izan
ska
• c.109
Seža
na, T
ermi
nal
LEV
Prepr
ečuje
:
•
boleč
ine v
križu
•
inkon
tinenc
o
O:
NOV
•
A
MZ
GRA VANJE
PRO LIKO
OB
A
PRE TELES
KUPON
10 €
za individualno uro
upine
ne sk
Majh •
m
rogra
alni p
idu
Indiv
•
mini
ki ter
ldans
Dopo
Barba
ra Be
n
041-6 čič Ažbe
92-24
7
*velja neomejeno obdobje
Čaka vas razburljiv marec. Če ste se do pred kratkim nekomu pustili izkoriščati, bo zdaj
drugače. Jasno in glasno boste povedali kaj si o nečem mislite in kaj od drugih pričakujete.
V ljubezni lahko pride do mini revolucije. Okrog 5. se boste čudili sami sebi. Doživljali
boste neke vrste pripravo na pomlad. Zdaj je odličen čas za nove projekte in izzive vseh
vrst. Sreča bo na vaši strani, zlasti od 14. dalje. Napravite prostor novim stvarem in se
popolnoma posvetite delovnemu projektu, ki vam je tako zelo pri srcu. Uspešni boste!
- Informacije in marketing: 031 705 888, [email protected], www.kraskiutrip.si -
Kraški utrip
-7-