E BENEFISIO DI TIN UN RATU PA NOS MES!
BO SALÚ
Sinembargo, un dje karakterístikanan prinsipal di demensha ta e disminushon gradual di funshonamentu mental i atenshon i konsentrashon di e persona. E trastorno di e memoria pa kòrda, ta loke mas ta sobresalí. Ku tempu e hende ta bin pèrdè asta e fakultat di kòrda kosnan di hopi tempu pasá.
Kiko un hende mes por hasi pa pa tene e mente fuerte?
Apesar ku tin un 25% di posibilidat ku genétikamente nos no por kambia,
mantené e serebro hóben y saludabel ta dependé un 75% de nos estilo de
bida.
Algun tep:
• Manten’é un estilo di kome saludabel y di poko kaloria, ya ku sobre-
alimentashon por perhudiká tantu e serebro komo restu di e kurpa.
• Práktika algun tipo di ehersisio físiko regularmente, ya ku aparte di
benefishinan ku e ta trese pa bo kurpa, e ta favoresé
e oksigenashon di e serebro.
• Train e serebro, mantené aktivo realisando
aktividatnan manera lesa, traha pùzel, hunga
wega di karta
• No biba isolá, biba kompañá di mas hende i
mantené kontakto ku famianan konstantemente.
• No huma
• No strès òf hansha ku kosnan ku eigenlijk no ta den
bo man.
• Drumi sufisiente y sin muchu lus.
• Disfrutá di bida