Benefishinan di
yògert griego
Yògert griego ta un produkto alimentisio ku aparte di su bon smak ta hopi salú. E proseso di produkshon ta eliminá e sueru di lechi i suku for di yòghert. E yògert tin un sabor pikante, suave i kremoso.
Yògert Griego ta kontené dòbel mas tantu proteina, mitar mas tantu karbohidrato i mitar mas tantu sodio ku e yògert tradishonal. E ingredientenan aki ta hasi yògert griego un nutriente ideal pa traha un batido saludabel riba un base diario. Pero tene na kuenta, algun variashon di yògert griego ta kontené un grado di vèt haltu i un grado di kalsio abou. Esakinan por kosta dòbel mas tantu sèn ku un yògert normal.
Benefisionan di yògert griego
Riku na proteina. 13 te 20 gram di yògert griego ta ekivalente na 70 gram di karni sin vèt (dos bes mas tantu ku un jògert normal).
50% ménos sodio ku yògert normal. Demasiado sodio por okashoná preshon haltu, diabétis, òf malesa króniko di nir.
Mas fásil pa digerí. Yògert griego ta kontené ménos karbohidrato ku yògert normal. Esaki ta pone ku yògert griego tin ménos suku. Karbohidrato por kongestioná stoma.
Ta yuda digestion.
Dor di su konsistensha kremoso, fásilmente e por wòrdu usá òf remplasá pa prepará por ehèmpel mayonès, kombiná ku manteka, webu i zeta.