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Ya estamos oficialmente en otoño y a partir de ahora las temperaturas empezarán a bajar cada día más. Es época también de resfriados, narices mocosas y estornudos. En realidad no es el frío el culpable de que nos enfermemos más en estas fechas, es la mala alimentación, exceso de azúcares refinados, poco descanso y estrés lo que hace que nuestro sistema inmunológico se debilite y seamos más propensos a enfermarnos. Recordemos que más del 70% de nuestro sistema inmunológico está localizado en el intestino y que todo lo que comemos es la base de nuestra salud, “eres lo que comes”.
Todo esto sin embargo puede evitarse si tomamos las medidas necesarias. La manera más fácil de reforzar nuestras defensas en mediante la alimentación y hoy te voy a dar una lista de ingredientes indispensables en una despensa para la época invernal junto con algunos tips de cómo usarlos.
Cabe recalcar que aunque la alimentación es un paso importante en la mejora de nuestro sistema
LA DESPENSA
PARA EL INVIERNO
class felis ETIAM CRAS
PARTE I