k a j e c i k t e m a t n u m e r u
Ś w i ąt ecz n a r a d o ś ć
Agata Konca i Maria Kowalczyk
rodne dania, łącz składniki w nieoczywiste kompozycje –
po prostu nie popadaj w „jedzeniową rutynę”. Masz do dys-
pozycji 5 posiłków w ciągu dnia, więc wykorzystaj to. Nie
ograniczaj się tylko do kanapek i batoników.
06
Wskakuj w wygodne buty. Jak
ważny jest ruch, chyba nie muszę przeko-
nywać. Wcale nie mam na myśli uprawia-
nia sportu. Każdy ruch jest ważny. Jeśli lubisz grać w piłkę
– graj z kolegami po szkole, jeśli lubisz pływać – zapisz
się na basen, jeśli lubisz tańczyć – włącz ulubioną pio-
senkę i po prostu tańcz, jeśli natomiast nic Ci nie odpo-
wiada – to wysiadaj 2 przystanki wcześniej i idź pieszo
do szkoły/domu. Spowoduje to, że będziemy potrafili się
lepiej skoncentrować, będziemy lepiej spać, a dodatkowo
sport powoduje wydzielanie hormonów szczęścia. Prosta
zasada: ruszasz się – jesteś szczęśliwy!
07
Ciało jest ważne, ale zdrowa dusza
ważniejsza. Jeśli chcesz być zdrowy to
spędzaj więcej czasu z rodziną. Może Wam
się wydawać, że nie jest to w ogóle powiązane z tema-
tem zdrowego życia, jednak wierzcie mi, że jest. Nic tak
nie deprecjonuje naszej wartości i nie sprawia, że jeste-
śmy zgorzkniali, jak kiepskie relacje rodzinne. Spędza-
nie czasu z bliskimi osobami powoduje, że zapominamy
o naszych problemach, budujemy wzajemne relacje, ale
też uczymy się przebywać z innymi.
„Ś wiąte czna radość”
W pie karniku pie rnik i się rum ie nią
Ch o inka zaszczyca k ró le wską zie le nią
S m ak na pie ro gi w net
G dy ko lę d sły szy sz dźw ię k
Ch o ciaż… Kto te raz słuch a ko lę d?
B rzę k tłuczące j się bo m bk i
W ie lk ie śwąte czne po rządk i
W ie cznie plączące się lam pk i
O brusy bez żadne j plam k i
To wszy stko dzie je się w gro nie ro dziny. A le kto ma
na to czas?
M y, w ie cznie zabiegani, zapracowani rzadko zn aj -
duje m y dla nie j ch w ilę … . dla ro dziny, a to przeci eż
o na je st najważnie jsza. Nie do ce niam y je j, choć tak
wie le nam daje . Nie ważne jak w ie lk i rach unek pła-
cisz za o grze wanie , bo to ro dzina daje najwięcej
cie pła.
Cie pła, któ re m asz w se rcu i któ re je st bardzo zn a-
czące w czasie św iąt. B o czy m są święta bez radości ?
O gro m ny m zm artwie nie m zw iązany m z nadchodzą-
c y m ro k ie m , ty lko k rótką prze r wą o d prac y, zwy-
k ły m czase m m ię dzy listo pade m a stycznie m?
To radość daje nam po czucie spo ko ju
i bezpie cze ństwa.
Taką radość z naro dzin Ch r y stusa zach owaj w sercu,
i te j radości szukaj każdego dnia w Now y m Roku.
k a j e c i k
9