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Natação
A  natação  é um desporto que consistem em
nadar e tem como objectivo percorrer uma
determinada distância no mínimo de tem-
po possível, podendo ter de usar um esti-
lo de nado específico, como por exemplo:
• Bruços
• Crawl
• Costas
• Mariposa
Os meus dias de treino são as quartas-feiras
das três as cinco da tarde e sempre que posso
as sextas-feiras a tarde a mesma hora também.
Antes do meu treino faço sempre uma ca-
minhada, quando chego ao pavilhão de nata-
ção faz o aquecimento fazendo 200m com
um estilo ao meu gosto, mais 50m só aque-
cimento de braços e depois só de pernas.
O treino em com faço 800m de crawl cos-
tas alternando, mais 400 de bruços se
sobra tempo faço mais 50m de cada.