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Ginásio
Para quem começa agora, eu só vos posso dizer:
não desistam. Penso que a maioria das pessoas vão
para o ginásio porque querem ter corpos muito
trabalhados e quase perfeitos. Mas esquecem-
-se do trabalho que isso implica, da dedicação,
empenho, entrega, esforço… esquecem-se por
esquecimento ou apenas por desconhecimento.
Não é fácil e não se constrói uma casa sólida
em dois dias. Os suplementos não fazem mila-
gres, comer muito não é comer bem, etc. No
outro dia li um artigo em que um culturista con-
ceituado dizia: anda tudo à volta do treino e do
que tu comes. O treino conta 100% e a dieta
outros 100%. Eis a prova de que tudo conta.
Tenho uma rotina diária de treino e die-
ta, durante a semana treino de noite, pois os
meus horários escolares só me permitem a
esse hora, nos fins de semana vou de manha.
Mudo de exercícios de dia para dia, intensida-
des e cargas, horários, etc. Acredito que o nosso
corpo precisa de diferentes estímulos constan-
temente e que se lhe dermos sempre o mesmo,
vamos obter sempre os mesmos resultados.
A minha alimentação é a base de fontes ricas e
saudáveis de nutrientes. Como alimentos ricos
em fibra, muitos legumes, muita proteína e mui-
tos hidratos e bebo muita água durante o dia.