NAVEGACION
INTRODUCCIÓN Bienvenida Cláusula Legal Cómo funciona? Cómo tomar mediciones Lubricante( IMPORTANTE) Seguridad en los ejercicios Motivación y expectativa
EJERCICIOS Calentamiento El músculo PC Ejercicios músculo PC Ejercicios de Estiramiento Ejercicios de Alargamiento Introducción al Jelq Ejercicios de Jelq Ejercicios de Jelq en seco Masaje y enfriamiento
ENTRENAMIENTO Semana 1 y 2( 15 mins) Semanas 3 a 5( 20 mins) Semana 6 +( 30 mins)
Cómo tomar mediciones
Antes de empezar, es importante que midas tu pene para poder tener datos claros del crecimiento de tu pene.
Pero antes de empezar, quiero que pienses en la siguiente analogía: Si alguna vez has bajado de peso, las personas que están cerca tuyo NO lo notan ya que te ven todos los días. Sin embargo, cuando vez a un amigo que no veías hace meses y te ve, te va a decir " VAYA! Cómo has bajado de peso?"
Por eso, los resultados no van a ser tan claros para ti, ya que te ves el pene TODOS LOS DIAS.
Y por eso, lo importante es medir tu pene cada dos semanas, y no importa si la medición es igual. Los resultados se van a acumular y en tan solo unos meses ya vas a notar cambios drásticos en el tamaño de tu pene.
Primero, vamos a medir la longitud de tu pene:
1. En estado flácido, utilizarás una regla. Relájate, ponte de pie y pon tu mano por debajo de tu pene, sosteniéndolo. Con la otra mano, coloca la regla al LADO de tu pene, con los números de la regla viendo hacia ti. Presiona LIGERAMENTE la regla contra tu zona púbica( justo arriba de tu pene) y mide la longitud hasta la punta de tu pene. Anótala.
2. Ahora, másturbate hasta que tu pene esté en estado erecto o duro, de pie, sosten tu pene para que quede paralelo al suelo, con una mano. Con la otra mano, coloca la regla al lado de tu pene con los números de la regla viendo hacia ti, presiona LIGERAMENTE la regla contra tu zona púbica. Asegúrate que tu pene y la regla están uno a la par del otro para que la medida sea lo más precisa posible. Mide la longitud de hasta la punta de tu pene y anótala.
Ahora, vamos con el grosor( diámetro) del pene:
3. Con una cinta métrica, en estado erecto, mide el punto medio de tu pene. No uses el punto más delgado ni el más grueso, simplemente el punto medio y RECUERDA desde dónde empezaste a medir, para que la próxima vez lo anotes. Si no tienes una cinta métrica, utiliza una cuerda para medirlo, enrollando tu pene en la cuerda, y luego marca el punto hasta donde llega la cuerda. Coloca la cuerda en una mesa y mídela con una regla para anotar el dato de tu grosor.
Tabla de Crecimiento Anota en una TABLA o en un cuaderno tus medidas de cada dos semanas, de la siguiente forma:
Inicio Semana 2
Longitud( flácido) Longitud( erecto) Grosor( erecto)
Semana 4
Semana 6 Semana 8 Semana 10 Semana 12 Semana 14 Semana 16 Semana 18 Semana 20 Semana 21 Semana 22... etc
RECUERDA: Los resultados no van a ser visibles para ti porque estás acostumbrado a ver tu pene, y aunque en dos semanas no veas una mejora en longitud, esta tabla es solo una FORMA DE CONTROL. No te desesperes, no te desanimes, continúa haciendo los ejercicios y te vas a ver midiéndote tu pene varias veces, porque tú mismo NO te creerás que ha crecido!