Jornal ECOESTUDANTIL, maio 2016 N.º 27, maio 2016 | Page 7

ENSINO BÁSICO
EDUCAÇÃO POSTURAL
Por Luís António Silva, professor coordenador do PES.

A

coluna vertebral protege a “medula espinal” e, graças a ela, conseguimos manter
a postura e movermo-nos. Manter as curvas naturais da coluna é muito importante
para os nossos movimentos, evitando problemas.
No entanto, existem cuidados adicionais, como “praticar exercício físico”, ter uma
“alimentação equilibrada”, “usar posturas corretas”, “transportar objetos corretamente” e
“evitar estar muito tempo na mesma posição”.
Ciência do Bem Sentar
Observando imagens, os alunos descobrem
o que está correto e o que devem evitar.
No dia a dia dos alunos existem diversas
situações de risco de que devem ter consciência
da sua importância no futuro bem-estar das suas
costas.

Os alunos devem ter em conta várias situações, tais como:
•
•
•
•

O estar sentado;
O trabalhar no computador;
O levantar pesos;
O transporte e arrumo da mochila.

Transporte da Mochila

-

Arrumação da Mochila

-

Peso da Mochila

Com a dinamização do Centro de Saúde de Tavira – Adriana, Nuno, Patrícia e Cláudia.

Página 7