ⒶⓁⒻⒶ » Jack Grave: Duro y Firme PDF (Libro) | Page 34

¿Qué te imaginas que la persona A, es decir la persona deprimida, pueda decirse a sí misma? Cuando se le pregunta a la gente, habitualmente contestarán “no soy lo suficientemente bueno”, “no puedo hacer esto”, “no sé qué hacer”, “esto es una mierda”, “la vida es una mierda”, etc. Y cuando se les pregunta cómo crees que la persona A podría decirlo, la respuesta sería algo así como lo dice quedamente, calladamente, despacio, murmullando, etc. Luego, cuando se les pregunta cómo creen que la persona B hablaría, contestan que dicen cosas como “yo puedo hacer esto”, “estoy deseando…”, “me encanta”, “estoy tan feliz…”, etc. y lo dirían de una manera segura, fuerte y clara. ¿Notas la diferencia? Esto es cómo “lo que dices” crea un estado. Y finalmente tenemos “lo que ves”. Y esto se refiere a las imágenes que tienes en tu mente. En otras palabras, lo que visualizas. La persona A típicamente visualizará que las cosas no funcionan, la imagen no será clara, será en blanco y negro y en general, borrosa. Page 34