ⒶⓁⒻⒶ » Jack Grave: Duro y Firme PDF (Libro) | Page 34

¿Qué te imaginas que la persona A, es decir la persona
deprimida, pueda decirse a sí misma?
Cuando se le pregunta a la gente, habitualmente contestarán
“no soy lo suficientemente bueno”, “no puedo hacer esto”, “no
sé qué hacer”, “esto es una mierda”, “la vida es una mierda”,
etc.
Y cuando se les pregunta cómo crees que la persona A podría
decirlo, la respuesta sería algo así como lo dice quedamente,
calladamente, despacio, murmullando, etc.
Luego, cuando se les pregunta cómo creen que la persona B
hablaría, contestan que dicen cosas como “yo puedo hacer
esto”, “estoy deseando…”, “me encanta”, “estoy tan feliz…”,
etc. y lo dirían de una manera segura, fuerte y clara.
¿Notas la diferencia?
Esto es cómo “lo que dices” crea un estado.
Y finalmente tenemos “lo que ves”.
Y esto se refiere a las imágenes que tienes en tu mente. En
otras palabras, lo que visualizas.
La persona A típicamente visualizará que las cosas no
funcionan, la imagen no será clara, será en blanco y negro y en
general, borrosa.
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