здоровье
Сейчас многие девушки, да и, наверное, мужчины задаются вопросом: как быстро похудеть к лету. Кто-то всю жизнь работает над своим телом, кого-то сезонно начинает прижимать время и начинается массовая скупка абонементов в зал, а продуктовые магазины выкладывают на прилавки тонны овсяных отрубей.
Тема питания и спорта довольно обширная и обсуждать её можно долго и много. Эта статья не на тему «Как похудеть за 10 дней» ибо так похудеть можно лишь навредив своему организму. Я же хочу вас познакомить для начала с базы, которую необходимо знать, прежде чем приступать к похудению – самой настоящей огромной работой над собой и своим телом.
Почему я пишу эту статью? И почему мне можно верить? В 2017 заболела, в начале 2018 травма ноги, да и отношения со словами «меня всё устраивает» дали мне такую слабинку, в которой я очень сильно запустила себя, на картинке с замерами вы видите мои результаты. Психанув на себя и своё отражение поняла, что надо работать. В январе приступила к тренировкам, о которых позже расскажу, и села на диету, о чем потом пожалела.
Не бывает такого, чтобы всем людям подходили одинаковые тренировки, на это у нас есть типы телосложений, которые помогут правильно подобрать программу тренировок и питание. Знание особенностей своего типажа позволит вам реально оценивать, чего можно достичь и сколько усилий придется для этого приложить.
Автор:
Колпакова
Тамара
52