MAGZ
www.investingbox.co.id
HEALTH
NEWS-LIFESTYLE-EVENT
Bahaya Olahraga
Di Malam Hari
Mereka yang berolahraga pada
malam hari bisa memiliki masalah
keseimbangan, dengan demikian lebih
rentan terhadap cedera.
Oleh: Juliana Chandra
O
lahraga memang lebih menyenangkan
dilakukan pagi hari, ketika udara masih
segar dan panas matahari belum terlalu
menyengat. Namun tuntutan pekerjaan tak ayal
membalikkan jam biologis banyak masyarakat
perkotaan. Salah satunya olahraga yang dilakukan
malam hari.
- Dapat mengganggu kesehatan organ pernapasan,
hal itu terjadi karena kandungan udara di malam
hari cenderung lembab serta kadar oksigennya
tidak sebanyak di siang hari
Secara ilmiah, olahraga di pagi hari membantu
metabolisme tubuh Anda dan menjaganya tetap
tinggi selama 24 jam,” kata Jay Cardiello, personal
trainer selebriti.
- Tubuh mudah lelah, Kepadatan aktivitas kita di
siang hari tentunya menguras banyak tenaga.
Kemudian jika di malam harinya kita melakukan
kegiatan olahraga, tentunya keadaan tubuh kita
mudah lelah. Hal ini dapat mengurangi daya
tahan tubuh dan meningkatkan resiko sakit.
Sementara, mereka yang berolahraga pada
malam hari bisa memiliki masalah keseimbangan,
dengan demikian lebih rentan terhadap cedera.
Namun prinsip tersebut tidak berlaku bagi
mereka yang memang bekerja sampai sore hari.
Olahraga malam atau pagi hari sama baiknya,
tergantung siapa yang melakukan.
Buat anda yang sering berolahraga di malam
hari mungkin akan bertanya-tanya, benarkah
bahaya olahraga malam hari itu? Mengapa
demikian? Apa saja bahaya atau dampak olahraga di
malam hari?
Baik langsung saja kita bahas bahaya olahraga
di malam hari antara lain :
INBOX MAGAZINE
- Mudah terjadinya cidera, hal itu karena suasana
yang cenderung gelap dapat meningkatkan
resiko cidera tubuh.
- Suhu lingkungan yang dingin di malam hari tentu
tidak baik bagi kesehatan kita. Suhu tersebut
tidak sesuai dengan suhu tubuh kita yang panas
ketika berolahraga.
- Bagi orang tertentu, olahraga di malam hari dapat
menyebabkan gangguan susah tidur.
Kendati demikian, olahraga malam hari pun
bukan hal yang tabu. Yang perlu diingat hanyalah
waktu olahraganya serta jenis olahraga yang
dilakukan. Jika tetap ingin olahraga malam,
usahakan X