MAGZ
www.investingbox.co.id
MINDSET
NEWS-LIFESTYLE-EVENT
Kebiasaaan atau
perilaku minumminuman beralkohol
dan mengonsumsi
obat-obatan terlarang
seperti NAPZA, juga
teridentifikasi dapat
mendegradasikan daya
ingat dan kemampuan
mental seseorang.
atau kelenjar yang membesar yang akhirnya menyebabkan leher terlihat
bengkak. Efek negatif dari penyakit ini adalah penurunan daya ingat
seseorang.
Selain itu, penyakit diabetes yang disebabkan oleh adanay
kegagalan sistem vaskular pada sistem pembuluh darah tersebut dan
tidak diobati, secara efektif berkontribusi dapat menurunkan daya ingat
seseorang.
Ternyata kebiasaaan atau perilaku minum-minuman beralkohol
dan mengonsumsi obat-obatan terlarang seperti NAPZA, juga
teridentifikasi dapat mendegradasikan daya ingat dan kemampuan
mental seseorang.
Disamping itu, kurangnya mengonsumsi vitamin B12 yang sering
ditemukan pada ikan, telur, unggas, susu dan produk susu juga dapat
menurunkan daya ingat seseorang.
Dibawah ini ada beberapa cara efektif yang dapat dilakukan untuk
meningkatkan daya ingat seseorang antara lain:
1. Belajar dan terus dalam meningkatkan daya ingat
2. Terus menjalin hubungan sosial dalam keluarga
3. Membuat dan mengembangkan kebiasaan baru
4. Bermain permain yang dapat mengasah daya ingat antara lain catur,
backgammon atau teka-teki
5. Olah raga minimal 2,5 jam ternyata secara substansial dapat
meningkatkan daya ingat
6. Makan-makanan yang bergizi seperti sayuran berdaun hijau, brokoli,
kembang kol, jus buah, buah, berbagai macam berry, buah delima,
kacang-kacangan, ikan berlemak seperti salmon, sarden, mackerel,
minyak zaitun dan minyak nabati lainnya.
INBOX MAGAZINE
EDISI VI JANUARI 2015
24