ajar de peso
Realiza alguna actividad física por lo menos 4 veces a la semana, por 30 minutos.
Consume alimentos bajos en sodio, y limita el consumo de sal.
Limita el consumo de bebidas gaseosas y azucaradas.
Si tienes ganas de algo dulce, consume fruta preferiblemente
cruda y fresca.
Evita al máximo consumir alimentos antes de dormir y mucho
menos con alto contenido de
grasa, carbohidratos y/o
azúcares.
Duerme como mínimo 8 horas, esto ayudará a acelerar
tu metabolismo.
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